Heljda hrana
Jedna od najučinkovitijih dijeta je, možda, heljda, Uostalom, uz pomoć možete izgubiti do 10 kg. Heljda je vrlo korisna, sadrži mnogo vitamina i hranjivih tvari kao što su kalij, željezo, magnezij, kalcij, koji pomažu jačanju krvnih žila i dobroj koagulaciji krvi. Osim toga, heljda se brzo priprema i nije skupo. Općenito, zasluga - težina. Također veliki plus ove prehrane je da heljda sama ima visoku kaloriju sadržaja, što omogućuje potpuno napuštanje čistog proteina (riba, meso) i masnih sastojaka. S druge strane, sadržaj kalorija heljda je zbog visokog postotka sadržaja biljnih bjelančevina.Kroz dijetu morate jestisamo kaša od heljde bez soli i začina, s onim što možete jesti koliko god želite. No glavni je trik pripremiti ovo jelo. Heljda ne treba kuhati. Groats treba uzimati iz istog izračuna kao i za kuhanje kaša (čaša heljde za 2,5-3 čaše vode), prelijte ga strmom kipućom vodom i staviti preko noći ispod poklopca. Ako želite ubrzati ovaj proces, možete sipati heljde u termos, sipati kipuću vodu i čvrsto zatvoriti. Groats će biti spremni za nekoliko sati. Ni sol ni začin nisu dodani. Ako vam se takva hrana čini previše svježom, možete sipati kašu s kefirom i dodati sitno nasjeckanu jabuku. Nakon 19.00 je nemoguće. Optimalno vrijeme za večeru je 4-6 sati prije spavanja. Mineralna mirna voda i nezaslađeni zeleni čaj mogu se piti bez ograničenja.
U prvim danima iz tijela oduzima višak tekućine,tako da gubite težinu jako - do 1 kg dnevno, onda se proces usporava, ali ipak ide. Ako želite ponoviti kuru dijeta, vi ćete izgubiti na težini sporije, ali rezultati će biti u mogućnosti uštedjeti, ako na kraju neće biti ljut na slatke i škroba hrane.
Postoji i varijanta ljekovitog heljdedijeta, s kojom možete izgubiti težinu za 3 kg tjedno, te također ojačati živčani sustav i poboljšati stanje plovila. Vaš izbornik može biti nešto slično. doručak: zdjelu kaša od heljde u vodi bez soli i začina. Možete dodati 125 gr. sirovi sir s malo masnoće, 125 grama. voćni jogurt, dvije kriške sira čvrste sorte. ručak: tanjur salata od zelenog povrća, 100 gr. kuhana teleći s niskim sadržajem masti. Popodnevni snack: jedna jabuka ili 125 grama. jogurt niskog masnog tkiva. večera: kašuti od heljde s povrćem, malo ketchup ili soja umakom.
Ali hrana za istovar hrane samo trajejedan dan. Može se ponoviti za tri dana. Dijeta pomaže očistiti tijelo toksina i regulira metabolizam. Tijekom dana trebate samo kašu od heljde. Tako da hrana ne izgleda previše svježa, možete dodati luk, biljno ulje ili malo meda. Dopušteno je piti nezaslađeno čaj ili kompot od suhog voća.
Smanjenje tjelesne težine u hranjivoj hrani nijeu pratnji tipične boli za druge dijete, kao što su vrtoglavica, opći umor, letargija i slabost. U nekim slučajevima dijeta poboljšava izgled kože (zbog normalizacije metabolizma), kao i resorpcija celulita, što ukazuje na učinkovitost hrane od heljde.
