Možete li znatno izgubiti težinu u mjesec dana?
Gubitak težine za mnoge ljude traži puno vremenai dug proces koji je povezan s gladovanjem i zamornim tjelesnim naporom. Oni koji pokazuju ustrajnost, postupno se mogu riješiti dodatnih kilograma, uz stjecanje zdravstvenih problema zbog tvrdih dijeta. No, postoje situacije u kojima je potrebno hitno izgubiti težinu, na primjer, približavanju godišnjem odmoru ili odmoru. Zatim se postavlja pitanje je li moguće u jednom mjesecu zamjetno izgubiti težinu, a istodobno nemojte štetiti zdravlju? Odgovor je da, možete ako slijedite određene savjete.
Savjet 1. Budite motivirani da izgube težinu
Motivacija je važna kada je potrebno brzoizgubiti težinu. Osoba bi trebala točno znati što radi, i zapamtite što će dobiti kad ispusti one dodatne funte. To će vam pomoći da se ne probijate na masna štetna jela i idite ravno do cilja.
Na primjer, dobra motivacija je ljubav. Žena bi zaista htjela ugoditi odabranoj osobi ili ga moliti za milosrdne oblike. Ljubavnik će se sjetiti da može privući pozornost na sebe ili ojačati postojeće odnose samo ako se riješi prekomjerne težine.
Razlozi gubitka težine mogu biti vrlo različiti. I što su značajniji, to je veća vjerojatnost da će se u kratkom vremenu postati vitak. Također možete nastojati postati vitak za sebe, za svoje zdravlje. Međutim, sama želja neće biti dovoljna za postizanje željenog rezultata.
Savjet 2. Dobro jesti
Za brzo mršavljenje žene često koristekrute dijete, tijekom kojih ne možete jesti ili piti samo tekućinu. Međutim, ovaj pristup se ne smatra ispravnim. Da, to će vam pomoći dramatično baciti težinu, ali odmah nakon završetka prehrane sve će se funti vratiti, možda čak i uz nekoliko dodatnih. Zato ćete postići stabilan rezultat za početak prehrane.
Jedite male obroke, uključite u prehranuviše povrća, pripremite samo mršavo meso i ribu. Zaboravite masne, pržene, dimljene, slane i druge visoke kalorijske jela. Prekomjerna konzumacija alkoholičkih pića također je sposobna oštetiti lik. Vaš izbornik treba sastojati od korisnih juhe, povrća purees, mesa i ribe za par, kao i razne žitarice. Jedite male dijelove, ali često, i nemojte se krstiti 5 sati prije spavanja. Nemojte zaboraviti piti puno čiste vode. Ako se pridržavate svih gore navedenih uvjeta, moći ćete izgubiti težinu i za 30 dana.
Savjeti 3. Posjetite psihološku obuku
Gubljenje ljudi često treba podršku i moždaIskusni mentor koji će podržati i pomoći izgubiti težinu. Zato je korisno pohađati obuku o mršavljenju. Smelovova psihološka obuka "Kako izgubiti težinu promjenom vašeg uma" nije dosadno predavanje o tome zašto je loše imati veliku težinu. Trening pomaže u kratkom vremenu da izgubi težinu, kao što je tijekom aktiviranja područja mozga i reprogramirao "centar za apetit". Također se uklanja ovisnost o štetnoj hrani, aktivira se metabolizam i tijelo odlazi u masno tkivo.
Psihološka obuka - jedinstvena metodamršavljenja bez tjelesnog napora i debilitating dijeta. Ljudi dobivaju sva potrebna znanja koja u budućnosti pomažu održati željenu težinu bez napora. Za razliku od terapijske hipnoze (sama hipnoza je prilično zastrašujući postupak) usmjeren na smanjenje tjelesne težine, trening pruža brz i stabilan rezultat, koji samo raste s vremenom. Oni koji su prisustvovali treningu za mjesec dana lako bacaju 6-10 kg i ne muče se gladi i ne leže ispod noža, ali dobro se zabavite.
Više o treningu
Savjet 4. Održavajte aktivan način života
Ako ste jedan od onih ljudi koji pate od viškatežinu, ali većinu vremena sjedi u uredu ili kod kuće, vrijeme je da promijenite svoj stil života. To su oni koji se malo kreću, i akumuliraju dodatne funte, koje se tada teško riješiti. To se događa zbog činjenice da kalorije praktički nisu spaljene. Još gore, ako osoba ujedno jede štetnu hranu. Nerijetko uredski djelatnici uživaju u brzoj hrani, jer nema vremena za normalno jesti. Sve to dovodi ne samo na akumulaciju masti, već i na razne bolesti gastrointestinalnog trakta, respiratornog trakta, kardiovaskularnog sustava, mišića itd. Znači vrijedi nastaviti slijediti ovaj stil života na štetu sebe?
Postanite aktivna osoba koja ima mnogokreće se tijekom dana! Ako postoji prilika da pronađeš sličan posao, to je u redu. Ako vam se ovaj posao ne sviđa ili morate nastaviti raditi u uredu, barem navečer ili vikendom, trčite, vozite bicikl, idite u teretanu, idite u kupanju ili drugim sportovima.
Možda će u početku biti teško promijeniti poznatenačin života i morat će djelovati kroz "Ne želim". No, tada ćete biti zahvalni samome sebi da ste postali mobilni i time poboljšali svoje zdravlje i izgubili težinu.
Savjet 5. Pridržavajte se određene dnevne rutine
Tko može priuštiti jesti kada želi,Idite u krevet ujutro i spavajte prije večere, oni također dobivaju težinu. Činjenica je da se tijelo mora naviknuti na specifični režim dana kako bi se zadržao u formi. Potrebno je u određenim satima da u potpunosti jedu, ali ne i uživati u popodnevnim satima, a zatim pojesti noću. Uostalom, večer većina ljudi ne treba kalorije, jer nema puno energije za potrošnju. No, tijekom dana trebate snagu koju možete dobiti s hranom.
Vrijeme je i za spavanje i ustajanje je također važno, jerNepravilan način mirovanja može smanjiti raspored napajanja. Zato pokušajte odrediti sate u kojima ćete spavati i jesti, i pokušajte ih promatrati kako biste postali vitki, a zatim ne povećali težinu.
Koliko kilograma mogu izgubiti težinu u mjesec dana?
Organizam svake osobe je stoga jedinstvennemoguće je navesti točan broj koji će biti prikladan za apsolutno svakoga. Ali možete odgovoriti koliko možete izgubiti težinu ako slijedite gore navedene savjete. Budite motivirani, prisustvovati trening Smelova, pravilno jesti, voditi aktivan stil života i držati utvrđenom režimu dana - i onda ćete biti u mogućnosti da lako zbaciti 5-10 kg u 30 dana!
