Čišćenje trbuha i strana tjedan dana - vježbe i savjeti nutricionista o tome kako očistiti želudac i strane tjedan dana
Svaka žena želi izgledati savršeno. U potrazi za oblicima, većina fer spolnog odnosa često zlostavlja okupacije u teretani i duge štrajkove glađu. Uklanjanje viška masnoća iz želuca i strana nije tako jednostavno. Stroga mono-dijeta daju samo privremeni rezultat. Nakon prebacivanja na normalnu prehranu, masne naslage ponovno se vraćaju, također s grlom. Što učiniti u ovom slučaju? Iz ovog članka saznat ćete kako brzo i učinkovito ukloniti bore iz trbuha i strana.
Kako sušiti želudac i strane? Korisni savjeti
Trbuh i strane mogu se značajno smanjiti ako slijedite nekoliko preporuka profesionalnih nutricionista.
Pokušajte izbjeći stresne situacije. Stvar je u tome što jakim valom u tijelu značajno povećava razinu kortizola, što pridonosi akumulaciji masnih naslaga na stranama.
Odbijte od alkoholnih pića, brašna i pečenja.
Vodite aktivan način života, vježbajte redovito. Smanjenje struka može biti samo kada se potroši više energije nego što se konzumira.
Obogatite svoju prehranu s povrćem koje sadrži puno vlakana. Ova tvar ispunjava želudac i daje osjećaj sitosti.
Sjeti se da neki plodovi sadrže prilično puno šećera, stoga morate biti oprezni s njima.
Pijte puno tekućine - najmanje 2 litre čiste, ne-karbonirane vode dnevno. To će vam pomoći ukloniti sve štetne toksine i toksine iz tijela, smanjiti želudac.
Kako u 2 dana ukloniti želudac?
Za nekoliko dana namjeravate posjetitivažan događaj, ali ne uklapaju se u omiljenu haljinu ili hlače? Nemojte žuriti na paniku! Uklonite nekoliko centimetara od trbuha i stranicama u samo 2 dana vrlo je realan.
Aktivno okreće tisak, jer najčešće maliTrbuščić se dodjeljuje upravo zbog slabih mišića na ovom području. Započnite pripremu za gubitak težine u večernjim satima. Nekoliko sati prije spavanja, trebate odreći bilo koju hranu. Preporučljivo je uzimati malu dozu blage laksativne tvari na osnovi biljnih komponenti. Sljedeća dva dana morate slijediti strogu prehranu. Jedite 5 obroka dnevno, u malim obrocima. Svaki obrok sastoji se od 1 šalice tekućine (to može biti voda, čaj bez šećera, biljni izvarak) i dijelovi proteinske hrane (volumen hrane na ploči je jednak polovici dlana).
Strogo zabranjeni su pržena, floury, slatka jela,šećer, čokolada. Kruh, povrće i voće također su strogo zabranjeni. U samo 2 dana takve prehrane možete dobro sušiti želudac i strane, očistiti tijelo toksina i toksina.
Važno! Bolje je strateški razmišljati i ne dopustiti situacije u kojima morate hitno izgubiti težinu. Oštar gubitak težine je veliki stres za tijelo.
Kako ukloniti masnoću sa strane za tjedan dana?
Ako trebate izgubiti težinu u samo 1 tjedan ili čak 2-3 dana, ne možete bez sportova.
Učinite sljedeće vježbe što je češće moguće:
Kutak se okreće u različitim smjerovima;
Podignite dvije noge zajedno u lažnom položaju sa strane;
Makhi noge paralelne s tijelom.
Vježbe za tisak.
Aktivno treniranje kosih trbušnih mišića pomoći će vambrzo se riješiti masnih naslaga na stranama, učinit će struk puno slabiji, a tisak je jači. Da ne zaboravite koje vježbe trebate izvoditi svakodnevno, spremite se na sljedeći videozapis:
Dijeta će također morati biti malo promijenjena. Nutricionisti preporučuju da konzumiraju puno voća i povrća s niskim udjelom šećera, pijući najmanje 3 litre vode, pridržavajući se proteinskog jelovnika.
Pravilna prehrana i redovita vježbaomogućuju vam da uvijek ostanete u izvrsnom fizičkom obliku i izgledate lijepo čak iu većini otvorenih odijela. Pridržavajte se načela pravilne prehrane, napustite loše navike, a zatim zauvijek zaboravite na masne naslage na trbuhu i stranama. Učinak će biti vidljiv ne odmah, ali ako zaista želite izgubiti težinu, uporno idite na svoj cilj i nemojte odustati.
