Izgubite težinu brzo!

Potreba za brzo izgubiti težinu najčešće se javlja uoči bilo kakvog značajnog događaja: dugo očekivani godišnji odmor, rođendan ili,na primjer, vjenčanja. Međutim, stres koji tijelo prima tijekom "mučenja" brzog gubitka težine, može negirati svu radost blagdana. Osim toga, rizik od razaranja i odbijanja svih napora je vrlo visok.

općenito, nutricionisti ne preporučuju brzo gubljenje težine, Prekomjerno mršavljenje je negativnoutječe na stanje zdravlja. Prvo, tijelo s takvim iznenadnim promjenama proizvodi hormon stresa - kortizol. Povišena razina kortizola u tijelu krvi percipira kao signal za pohranu više masti, a gotovo sve kalorije koje jedu idu ravno do kukova i trbuha.

Drugo, poluproizvoda masnoće koje nastaju kada pokušavate izgubiti težinu brzo, bez vremena da se u potpunosti izlučuje iz tijela, a može negativno utjecati na stanje zdravlja u cjelini.

Pokušaji da brzo izgube težinu imaju još jedan podmukli nedostatak - nakon što je postignut željeni rezultat za "sat X", gubljenje težine teško je sljedeći dan da se razbije i napuni želudac u cijelosti. Izgubljena težina je vraćena, pa čak i s viškom.

stoga brzo izgubiti težinu uz pomoć kratkotrajne prehrane i gotovo potpune gladovanje - ovo je vrlo pogrešan pristup, Promjene u prehrani trebaju postati postupno, dajući tijelu priliku da se navikne na novi poredak.

Osim strogih dijeta u arsenalu onih koji žele brzo izgubiti težinu, tu je i trening prije iscrpljenosti u fitness dvoranama, "maratonskim" utrkama. Kao iu prehrani, kardinalne promjene u uobičajenoj fizičkoj aktivnosti mogu uzrokovati štetu zdravlju.

Značajni rezultati s odgovarajućim treningom iispravna opterećenja pojavljuju se tek nakon 2-3 mjeseca redovitog treninga. I u radikalnim pokušajima gubljenja težine, voda je brzo izgubljena - masnoća ostaje na mjestu.

Fizičke vježbe za izgubiti težinu i održavanje težine u normi trebaju biti konstantne i redovite. Osobito se odnosi na aerobna opterećenja: trčanje, aerobik, klase na kardiovaskularnu opremu. Učinak takvih aktivnosti je samo dok se te nastave održavaju redovito - vrijedno ih je zaustaviti, jer će težina ponovno početi dolaziti.

Hodajući sebi dijetama i tjelesnom naporom nije sve što su ljudi došli zbog toga što žele brzo izgubiti težinu. Prijam "čudotvornih tableta" i "čarobnih čajeva", korištenje čišćenja klistera, operacija plastičnih kirurga još je radikalniji i daleko od sigurnih načina za izgubiti težinu.

Zbog raznih "čudotvornih tableta" za gubitak težineopćenito je bolje ne vjerovati. Da, doista postoje posebne kolekcije biljaka koje promiču dobru probavu i dobru funkciju crijeva. Međutim, takve naknade treba poduzeti samo po savjetu liječnika i ne daju brze rezultate.

Iste "čarobne" tablete, čiji proizvođačioni nas uvjeravaju da je moguće izgubiti skoro 10 kilograma u tjednu od primanja - to nije ništa drugo do obične prijevare. Uzimanje takvih lijekova, ne samo da ne možete postići željene rezultate, nego i uzrokovati nepopravljivu štetu vašem zdravlju.

Liposukcija ili restriktivna kirurgija (kirurgijaza smanjenje trbuha) može propisati samo liječnik i samo ljudi koji su stvarno pretili. U tom slučaju, nakon operacije, pacijent mora nužno pridržavati posebne prehrane, inače će sve njene učinke nestajati.

Na taj način, brzo izgubiti težinu i bez štete zdravlju - vrlo problematično, Osim toga, brzi gubitak težine je ispunjen ne samozdravstvenih problema, ali i estetskih problema: koža, strijama i sl. Stoga, umjesto da brzo pokušavate izgubiti težinu, borba protiv mana u liku mora započeti unaprijed, a još bolje - zdrava prehrana i redovita tjelovježba čine vaš životni stil.