13 Umak od voća od jogurta i kremskog sira

Za pripremu 450 ml umaka trebat će vam:

• 250 grama mekog kremskog sira;


• 250 grama kiselo vrhnja ili 500 grama jogurta bez aditiva;


• 50 grama smeđeg šećera;


• 1 žličicu vanilina;


• 2-3 žlice mlijeka;


• Voće.

Priprema:

Namjesti sir od sira u malom tavanumikser na maloj brzini, postupno dodavanje kiselo vrhnje. Dodajte smeđi šećer i vanilin, umotajte dok se sastojci potpuno ne miješaju. Umiješajte u mlijeku. Pokrijte i držite u hladnjaku najmanje sat vremena. Poslužite na stolu s voćem.

Prehrambene informacije:

• Energetska vrijednost je 181 kcal;


• Masti - 15 g;


• Kolesterol - 46 mg;


• Zasićene masti - 9 g;


• Ugljikohidrati - 9 g;


• Jednozasićene masti - 4 g;


• Polinezasićene masti - 1 g;


• Šećer - 9 g;


• Proteini - 2g;


• Vitamin A - 161,7 mkg;


• Folna kiselina -48 | ig;


• Natrij - 117 mg;


• Kalij - 95 mg;


• Kalcij je 71 mg.

Pogledajte više recepata:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

autor: Katerina Sergeenko