Sjemenke su korisne

Stomatolozi su nas već upozorili da su sjemenke vrlo štetne za naše zube, Ali ne slušamo njihove upute i nastavljamo mljevenje sjemena suncokreta. Tako su ukusni. I nikad niste razmišljali o pitanju: koliko su korisni sjemenki suncokreta?

Korisna svojstva sjemena mogu se navesti vrlo dugo, Sadrže niz vitamina, masti i mikronutrijenata, koji su potrebni tijelu. Let's uzeti bliži pogled na svaki od tih aspekata.

Sjemenke suncokreta bogate vitaminima A, B, D i E topljivim u mastima, Vitamin A je koristan za viziju i odgovaraza očuvanje mladenačke kože. B vitamini pomažu u borbi protiv bolesti kože, kao što su prištići i prhut. Također, vitamini ove grupe ojačavaju živčani sustav i pomažu povećanju učinkovitosti. Vitamin D je odgovoran za apsorpciju kalcija od strane koštanih tkiva u tijelu. Vitamin E jako utječe na stanje noktiju i kose, smanjuje rizik od raka i jača kardiovaskularni sustav čovjeka. Kao što vidite, sadržaj takve količine vitamina ni na koji način neće nam dovesti u pitanje korisna svojstva sjemena.

Sjemenke suncokreta su skladište raznih mikroelemenata, U zrnu ovog proizvoda je vrlo velikakoličina magnezija, cinka, kalcija, fosfora, kalija, magnezija, fluora, željeza, joda ... A to nisu svi elementi koji se nalaze u sjemenu. Posebno je vrijedno spomenuti prisutnost elementa u tragovima kao što je selen.

Selen ima izražene antioksidacijske osobine, Dovoljna količina selena u tijelusprječava razne bolesti jetre i normalizira funkcije štitne žlijezde. Vjeruje se da selen štiti tijelo od razvoja raka. Osobine selena jednostavno se ne mogu podcijeniti. Stoga nemojte ni razmišljati o tome jesu li sjemenke korisne ako sadrže takav važan element u tragovima.

A sada razgovarajmo o lošem, Ispada da su sjemenke također štetne. Uglavnom imaju negativan učinak na stanje zubne cakline. Luping sjemena, mi sami uništiti strukturu cakline zuba, što dovodi do određenih problema usne šupljine. Uništavanje zubne cakline je ispunjeno zubima. Sjeme se također ne preporučuje za one koji žele izgubiti težinu. To je vrlo masni proizvod, a sadržaj kalorija od pola šalice sjemenki jednak je jednoj čokoladi.

Ipak, valja istaknuti da sjemenje sadrži opasne elemente kadmija, olova i raznih nitrata, Činjenica je da korijeni suncokreta izvlače iz tlabilo koje stavke. Sve je pohranjeno u sjemenke, a zatim pada u ljudsko tijelo. Osobito je opasno za ljudski kadmij. Akumulira se u tijelu, utječe na živčani sustav i izaziva ozbiljne bolesti bubrega i kostiju.

Kao što vidite, šteta i korist sjemena suncokreta očita je, Samo vi odlučite: bilo da koristite ovaj proizvod za hranu ili ne. Toplinska obrada uvelike utječe na korištenje sjemena. Sva opisana prekrasna svojstva sjemena očuvana su samo u sirovom sjemenu. Prilikom prženja, oni gube većinu hranjivih tvari. Stoga pokušajte jesti samo malo sušene sjemenke, ali ne pržene. Usput, nemojte kupovati pročišćene sjemenke. Bez ljuske, masti se oksidiraju u njima.

Zašto su sjemenke korisne osim gore navedenih svojstava? Psiholozi kažu da proces zelenog sjemena smiruje živce, Također, ljudi koji pokušavaju prestati pušiti će ih cijeniti. Uostalom, sjeme vam zaboravlja na žudnju za još jednom cigaretom.

Nadamo se da sada znate kako su korisna sjemena. Koristite ih umjereno, a zatim ćete osjetiti prednosti koje donose tijelu. Uživajte!