Raditi nakon odmora

Čini se da nakon odmora odmorna i opuštena osoba treba raditi s novim snagama. I u praksi to ispada većina ljudi je vrlo teško uključiti se u radni proces. Oštra promjena u situaciji je puna stresa, nervne napetosti i depresije. I svjetlije i aktivnije što ste proveli svoj odmor, to će vam biti teže da se vratite na svoj posao.

Ponekad stanje stresa je tako snažno ljudi jednostavno ne mogu podnijeti tempo rada. Prema statistikama, većina zahtjeva za skrbje napisan tek nakon blagdana. Neki radnici pokušavaju produžiti svoj godišnji odmor, uzimajući par dana na svoj trošak ili otići na bolovanje. Naravno, to se ne odnosi na sve, a većina ljudi još uvijek pokušava nositi se s depresijom i ozbiljno podešavati na posao nakon odmora.

Prema psihološkim istraživanjima, nevoljkost za povratak na posao nakon godišnjeg odmora zbog brojnih razloga. Prije svega, ritam života mijenja, Uostalom, mnogi ljudi rade dovoljno rano, ali tijekom praznika bilo je moguće malo kasnije ustajati i naći vremena za sebe. Drugo, osoba, zbog promjene situacije, razvija pojačanu percepciju. Dolazeći na posao nakon odmora, vidimo sve kao da se po prvi put naviknemo na sve što nas okružuje.

Ništa manje važnu ulogu igra činjenica da posao zahtijeva određenu odgovornost i postizanje rezultata. Moralno se prilagodite ovome vrlo je teško. Ako ste aktivno provodili odmor, nakon takvog "odmora" normalno je osjetiti lagani umor. Tijelo zahtijeva odmor, ali je prisiljen raditi. Naravno, bit će i stres i depresija.

I posljednji čimbenik može biti odnos premasam rad. Ako osoba voli ono što čini, rad donosi ne samo materijalno nego i moralno zadovoljstvo, tada će takvu osobu lakše raditi nakon odmora nego nekome tko ne može tolerirati njegovu profesiju, posao, tim ili šef.

Kao što pokazuju studije, Muškarcima je puno teže izdržati razdoblje prilagodbe da rade nakon odmora od žena. Želja za upoznavanjem kolegama, razgovor o tome gdje i kako provesti godišnji odmor, za ženu postaje čimbenik koji olakšava prijelaz s odmora na posao i omogućava brzo ući u uobičajeni ritam.

Dakle, kako ćete ga učiniti tako da je potpuno i bezbolno da se vratite na posao nakon svog odmora?

Prije svega, pokušajte, ako je to svakako moguće, razbiti svoj odmor na nekoliko dijelova. Mnogo je lakše vratiti se s manje dugotrajnog odmora i znati da još ove godine još imate još nekoliko dana.

Ako negdje provedete svoj godišnji odmor, pokušajte vratiti se kući nekoliko dana prije početka rada, kako bi se aklimatizirao, kako pravilno spavati, rastaviti kovčege i mentalno prilagoditi predstojećim radnim danima.

Pokušajte se odmoriti tako prvi dan odlaska na posao srušio se sredinom tjedna. Inače, prvi radni tjedan može biti nepodnošljivo dug i bolan. Zato ćemo biti bolje da će biti malo kraće.

Raditi kod kuće nakon odmora nije postalo težak posao, pokušajte u posljednjim danima odmora obnoviti ritam života. Ako radite u sedam ujutro, nemojte sjesti kasno ispred TV-a i približiti se večeri. Inače, sindrom kroničnog umora je zajamčen vama.

Prije nego što odete na posao nakon odmora pokušajte zapamtite sve za ono što volite svoj posao. Pomicanje kroz memoriju svih pozitivnih trenutaka,odnose se i na sam rad i na radni kolektiv. Zamislite kako prikazujete fotografije suradnika, recite o tome gdje i kako ste odmarali. To će vam pomoći da se vratite na svoje mjesto rada s pozitivnim emocijama.

probati planirajte svoj prvi radni dan unaprijed na sitnice, svakako pomičite nekoliko minuta da se odmarate svaki sat.

njegov slobodno vrijeme, pokušajte se posvetiti ugodnoj komunikaciji, Pješačenje, provale na prirodu ili posjetzabavne aktivnosti. To će stvoriti osjećaj da odmor još nije gotov i pomoći će vam da se naviknete na radni ritam brže. Za žene ekskluzivna terapija je shopping.

Za povratak na posao nakon odmora bez depresije i živčanih poremećaja, obratite pozornost na svoje zdravlje: više su na otvorenom, jeduvitamini, rade jutarnje vježbe. Podizanje raspoloženja pomoći će crnoj čokoladi, jer podiže razinu hormona sreće u krvi - endorfini, što će vam pomoći u borbi s stresom. I osmijeh češće.