Beets: korisna svojstva i kontraindikacije

Sastojci repe

Ovo je povrće bogato burgundnim bojama bogato jeugljikohidrata i vlakana, kao i mikroelemenata potrebnih za naše tijelo, kao što su fosfor, jod, magnezij, kalij, željezo, bakar, kalcij i cink. Osim toga, ona sadrži pektin, betaine, folnu i gama-aminobuternu kiselinu, kao i organske kiseline koje nisu ništa manje važne za nas (limunska, jabučna, vinska, oksalna, mliječna).

Postoji značajan vitamin u repukomponenta: provitamin A, vitamin C, PP, E, kao i neki članovi grupe B (B1, B5, B6). Uz sve to se smatra low-kaloričnu hranu i kuhano savršeno asimilirali, gotovo bez gubitka svoje imovine. Iako korisna svojstva sirove repe još uvijek su nešto veća.

Korisna svojstva repa

Takav široki koncept, kao korisna svojstva, s obzirom na repu ima vrlo specifične primjere učinaka na različite organe i sustave našeg tijela:

• Tvari celuloze i pektina sadržane uovo povrće, pouzdana su zaštita od zračenja i teških metala, izlučuju kolesterol, a također "čiste" crijeva i održavaju normalnu mikroflora u njemu. Takva korisna svojstva repe za jetru jednostavno su neprocjenjiva;

• prisutnost korjenastog povrća organskih kiselina što ga čini idealnim „pomoćnik” za naš probavni trakt tijekom probave hrane;

• betain beta je učinkovit prirodni lijek za snižavanje arterijskog tlaka i sprečavanje ateroskleroze, normalizira protein i ubrzava metabolizam masti;

• nezamjenjivi ciklus tijekom trudnoće - korisnosvojstva u ovom slučaju su zbog prisutnosti u njoj folne kiseline, što je neophodno za puni razvoj fetusa. Osim toga, ova kiselina potiče stvaranje krvi, pomlađivanje (poticanjem stvaranja novih stanica), a također sprječava kardiovaskularne bolesti;

• korisna svojstva repa koriste se i za gubitak težine, sposobna je razbiti masti, ukloniti troske i ubrzati probavu, a također sadrži i nekoliko kalorija;

• sadržaj joda čini potrebne repudio prehrane ljudi s poremećajima nedostatka joda. Osim toga, ovo crveno povrće ima laksativno i umirujuće svojstvo, potiče mozak. Također se vjeruje da ima antitumorski učinak.

U kojem obliku koristite repe?

Ovaj korijen korijena ima značajnu prednost u smislu metoda konzumacije, jer zadržava korisne tvari u bilo kojoj vrsti kuhanja. Uz malu nijansu:

• najčešće korisna svojstva sokova repeizraženi su, stoga u ovom obliku jednostavno je univerzalno u svom djelovanju i posjeduje sve gore navedene učinke. Ali morate ga koristiti malo tvrdoglav (ne manje od 2 sata);

• Koristi se korisna svojstva repe juha repeuski raspon. Smatra se učinkovitim diuretikom, laksativom i također se koristi za čišćenje jetre. Ako repa juha uz dodatak cimeta, sok od limuna i đumbira u jednakim dijelovima, po svojim osnovnim kvalitetama dodao imunostimulator i lipotropic;

• Gubite korisna svojstva u kuhanoj repeprilično beznačajan, tako da će se uspješno nositi s čišćenjem, laksativom, normalizacijom rada crijeva i funkcije jetre. U kuhanoj formi repe ima antihipertenzivni i antiaterosklerotični učinak, a također se primjenjuje izvana u odrasloj dobi i za liječenje čira, pukotina na koži.

Kada trebate biti oprezni uz repe

Poput mnogih proizvoda, repe su korisnesvojstva i kontraindikacije. Oni su uvjetovani istim tvarima, koje se u jednom slučaju liječe, au drugoj ih šteti. Ograničite uporabu repa ili ga potpuno eliminirajte iz prehrane u sljedećim slučajevima:

• s dijabetesom, jer ima puno šećera;

• u slučaju osteoporoze ili njene lokacije - zbog činjenice da repa zahvaća apsorpciju kalcija;

• s povećanom kiselinom, posebno u kombinaciji s gastritisom zbog svojstva povrća, povećava taj indeks;

• prisutnost u sastavu oksalne kiseline čini opasnim za urolitijazu. Također nije poželjno koristiti repa za proljev, jer ima laksativni učinak.

autor: Katerina Sergeenko