Nedostatak vitamina A u tijelu

Vitamin A igra vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu, Sudjeluje u sintezi proteina,procesi redukcije oksidacije, potiče normalizaciju metabolizma, nužan je za rast novih stanica i usporavanje starenja već postojećih stanica. Također, vitamin A je uključen u formiranje zuba i kostiju. Već dugo znamo da vitamin A blagotvorno djeluje na vid. Osim toga, još uvijek utječe na normalno funkcioniranje imunološkog sustava.

Sadrži vitamin A u proizvodima koji su uključeni u našu dnevnu prehranu. Najbolji izvor vitamina A je teladnja jetra. Zatim, popis proizvoda bogatih vitaminom A su mrkva, špinat, tikvice, papaja, zeleni kelj, brokula, dinja, rajčica, avokado, marelica, zelena salata, mahune, grašak i breskve. Naravno, većina tih namirnica ne možemo jesti zimi zbog svoje odsutnosti iz policama trgovina. Ali ovdje se mrkva i teladnja jetra mogu kupiti u bilo kojem trenutku.

Vitamin A - topljiv u mastima, Stoga, da je dobro asimilirana,probavni trakt će zahtijevati masti. Ne treba zaboraviti da masti sama po sebi neće biti dovoljno da se u potpunosti asimilirati vitamin A iz hrane. Nedostatak vitamina E u tijelu sprečava apsorpciju vitamina A. Naravno, tu je neke dobre vijesti: vitamin A može biti pohranjen za dugo vremena u organizmu, tako da njegove dionice ne smije se puniti svaki dan.

Nedostatak vitamina A negativno utječe na stanje kože i kose, Brzo starenje, koža i oblikovanjeBore se mogu spriječiti s dovoljnom količinom vitamina A u tijelu. Vitamin A za kosu je vrlo važan. Njezin nedostatak dovodi do činjenice da kosa postaje beživotna, izgubi sjaj i odustane. Zbog nedostatka vitamina A može se pojaviti i drugi problem - perut.

Nedostatak vitamina A ima negativan učinakstanje zuba. Povećana osjetljivost zubne cakline, vidite, daje puno problema. Zdravlje zubi i desni izravno ovisi o ovom vitaminu. Muškarci također trebaju obratiti pažnju na vitamin A, Na njegov ili njegov nedostatak erekcija je oslabljena.

Ali to nisu svi problemi uzrokovani nedovoljnom količinom vitamina A. Najčešći nedostatak vitamina A utječe otpornost na razne kožne bolesti, Dermatitis i suha koža uzrokovani su nedostatkom ovog vitamina u tijelu.

Važno je napomenuti da nedostatak vitamina A u tijelu dovodi do slabog vida. Sljepoća pilića - to su razni poremećaji vida. S nedostatkom vitamina A, može se razviti kao niktalopija (nemogućnost da se vidi u mraku ili u sumraku), i hemeralopija (nemogućnost jasnog vidljivosti pri jakoj dnevnoj svjetlosti).

Kako bi se osiguralo da je imunološki sustav otporan na različite infekcije dišnog sustava, samo visoka razina vitamina C u tijelu nije dovoljna. Vitamin A igra istu važnu ulogu u pravilnom funkcioniranju imuniteta, Stoga uvijek uključite u svoje prehrambene proizvode koji sadrže vitamin A.

U svakom slučaju Nemojte dopustiti nedostatak vitamina u tijelu, Nemojte usredotočiti vašu pozornostkonzumiranje određenih vitamina, s obzirom da je njihova razina sadržaja koju biste trebali popuniti. Svi sustavi tijela su međusobno povezani, pa sveobuhvatan pristup rješavanju problema nedostatka vitamina je uvijek mnogo učinkovitiji.