Ukusni recepti zobene kaše
Zobena kaša je nevjerojatno koristan proizvod,koji je prisutan u gotovo svakom jelovniku. Kaša ima blagotvoran učinak na probavni sustav, čišćenje crijeva. Osim toga, sadrži veliki broj složenih ugljikohidrata, koji se naplaćuju energijom za cijeli dan. Zato je klasični doručak za mnoge obitelji. Unatoč svim korisnim svojstvima jela, ne znaju svi ispravno kuhati kašu od zobene kaše i koje će sastojke dodati. Stoga, sve obitelji ne jedu zdravu poslasticu, zamjenjujući ih sendvičima. Pomoću naših recepata možete kušati ukusne zobene pahuljice i nužno trebati dodatke.
- Klasična zobena kaša s mlijekom
- Zobena kaša s narančinom i grejpfrutom
- Recepti od zobene kaše s mesom
Recept broj 1. Klasična zobena kaša s mlijekom
Ako vam se sviđa okus zobene kaše, onda je ovo jelo idealno za vas. Korisno, jeftino i vrlo zadovoljavajuće. Savršeno prilagođen za dječje jelovnike.
Potrebni sastojci:
- zobene pahuljice - 4 žlice. l.
- domaće mlijeko - 2 žlice.
- šećer
- sol
- maslac.
Postupak pripreme
- Mlijeko se ulijeva u lonac za kavu i dovodi do kuhanja preko male vatre. Dodajte sol i šećer.
- Zaspali smo zobene pahuljice u kipućem mlijeku. Važno je napraviti požar što je moguće sporije. Zatim kuhajte kašu 6-7 minuta.
- Nakon što je stavio na stranu zobene pahuljice, dodajte ulje i pustite da kuha za 5 minuta.
Na mnogim pakiranjima piše da ne možete kuhati kašu, već jednostavno ispite kipuću vodu. Ali ako koristite pravi recept za zobene pahuljice u mlijeku, rezultat će vam puno više zadovoljiti.
Recept broj 2. Zobena kaša s narančinom i grejpfrutom
Zobena kaša s agrumima idealan je doručak. Ovo jelo preporučuje se djevojkama koje žele izgubiti težinu. Nije kalorija, nego energizira.
Potrebni sastojci:
- zobene pahuljice - 1 čašu
- narančasta - 1 kom.
- grejp - 1 kom.
- mlijeko - 0,4 l
- grožđice - 50 g
- šećer
- sol.
Postupak pripreme
- Kuhajte zobene pahuljice na mlijeko, stisnuvši u nju pola naranče i pola grejpa. Solim i saccharim na okus.
- Preostale polovice lijepo su rezane. Dodajte gotovu kašu zajedno s grožđicama. Pirjajte 5 minuta. Ako želite, možete dodati jogurt u posudu.
Recept broj 3. Zobeno brašno s mesom
Nisu svi ljudi sretni. Ako želite dodati omiljeno meso u kašu, možete to sigurno izvesti. Uostalom, ovaj sastojak savršeno se kombinira s mesnim proizvodima.
Potrebni sastojci:
- pahuljice - 100 g
- masnoća s malo masnoće - 50 g
- voda - 1 l
- maslac
- sol.
Postupak pripreme
- Izrežite svinjetinu u male komadiće. Treba ga kuhati u slanoj vodi dok meso ne mijenja boju (3 minute).
- Dodajte pahuljice i dobro promiješajte. Stavite sadržaj posude na kuhanje. Da se odmaknete od vrućine, dodajte maslac i pustite da se pere 5-10 minuta.
Zobena roda su univerzalni proizvod. Može se kuhati s teletinom i piletinom, jagodama i malinama, jogurtom i bujonom. Ovisno o vašim preferencijama ukus, korisni i jeftin proizvod može se pretvoriti u stvarna umjetnička djela. A ako kaša ostaje nakon obroka, nemojte ga žuriti da ga bacite u otpad. Pripremite korisnu masku za lice dodavanjem peršina, meda, maslinovog ulja i sok od limuna na zobene pahuljice. Kada naučite pripremiti zobene kaše pravilno i ukusno, započnite dan sa zdravim doručkom!
