Živi život zajedno s niskokaloričnim delicijama
Većina ljudi ne može zamisliti svoje životebez slatke. Bez obzira na to koliko isključujemo iz naše prehrane, bez obzira na strogi način prehrane, tijelo će prije ili kasnije htjeti slatkiše. Uostalom, u glukozi, ono što se nalazi tamo, mozak treba za svoj punopravni rad. Žene vrlo često koriste potpunu zabranu slatkiša, hvatajući idealima ljepote. Ali to nije u redu, dijeta treba biti uravnotežena i sadržavati izvore glukoze. Uostalom, u slatkišima postoje korisne vrste.
Najniži kalorični slatkiši
To je pastille, marmelada, marmelad, med i sušeno voće, halva, sladoled jogurta, sve vrste žele, voćni smoothies. Pogledajmo neke od njih detaljnije.
Ova žižuga ne sadrži samo minimalne kalorije (297 kcal / 100g), već sadrži i agar-agar - tvar koja povećava funkcionalnost jetre, pridonoseći uklanjanju toksina iz ljudskog tijela.
Zephyr i pastile savršeno će zamijeniti eklaje, kremšukolača, omiljenih barova i kolača. Osim toga, marshmallow sadrži koristan pektin, koji uklanja sol iz našeg tijela, što smanjuje razinu kolesterola.
Med nije najslabije kalorijske slatkoće, ali njenprednosti za čovjeka su neprocjenjive. Postoje enzimi, aminokiseline, vitamini i elementi u tragovima. Zamijenite šećer u kavi ili čaj s medom i vidjet ćete poboljšanje u vašem zdravlju. Ali zapamtite, ovaj proizvod je prilično jak alergeni.
Sve vrste sušenog voća (grožđice, smokve, šljive,datumi, suhe marelice, i tako dalje) odavno su uključeni u dnevnu prehranu mnogih. Oni normaliziraju rad gastrointestinalnog trakta, pridonoseći uklanjanju toksina. Njihova mala količina može vlažiti apetit. Suho voće - ovo je standardna low-calorie ukusan. Oni sadrže u prosjeku 200-300 kcal na 100 g Među njima je apsolutni prvak - Suhe jabuke s kalorija 200 kcal na 100 g
p> To je u redu, nema sladila i ostali prehrambeni užitke, halva je napravljen od mljevenih suncokreta i sezam s mogućim dodatkom meda, oraha i grožđica.
Čokolada se također može svrstati u niske kalorijske slatkiše, ali samo ako je crna, s udjelom od najmanje 78%.
Niska kalorična slastica s vlastitim rukama
Također ne zaboravite da ukusni, zdravi i ne-kalorični slatkiši mogu kuhati kod kuće. Da biste to učinili, morate slijediti određena pravila.
Zajednički šećer može se zamijeniti smeđim sortama,Nisu prošli puni proces prerade i sadrže mnoge korisne minerale. I dati će pečenje posebnu boju i aromu. Slično tome, možete koristiti steviju i arcizu u Jeruzalemu. Zapamtite da dodavanje meda u pečene robe treba biti obavljeno s oprezom. Uostalom, ne može se zagrijavati iznad 40 stupnjeva Celzijusa.
Bijeli brašno treba zamijeniti cjelovitim žitaricama. Nježni kolač iz nje neće raditi, ali možete peći kolače, kolačiće i vrlo je koristan za probavu. U receptima kolača i pite možete zamijeniti pšenično brašno s rižom, heljinom, kukuruzom ili zobenom brašnom.
Koristite za povrće povrće (bundeve i mrkve), bobičasto voće i voće (suho i svježe), svježi sir, orašasti plodovi. Ovdje možete maštati beskrajno, kombinirajući ove sastojke.
Zapamtite da 80% uspjeha u gubitku težine ovisi o vašoj vrsti hrane. I manje kalorija koje konzumirate, tako da je vaš cilj bliži. Radujte se u niskokaloričnim slatkišima i uživajte u punom životu!
