Salate s brynza i maslina: salata s sirom na grču, salata s dodatkom povrća i mesa
Lagani zalogaje na osnovi sira nezamjenjivi su za one,koji gleda njegovu figuru i istodobno želi dobiti najkorisnije mikronutrijente i vitamine. Ove salate sadrže nekoliko kilokalorija, ali savršeno hrane i njeguju tijelo. Njihove varijacije s brynza su raznovrsne (narančasto, ananas, bosiljak, uz dodatak rajčice i majoneze), tako da neće biti teško doći do zanimljivog jelovnika cijelog tjedna. Nekoliko vještina i recepata najboljih kuhara pomoći će u realizaciji ukusnih jela i jela.
Ukusna salata s brynza i maslina: "grčko" čudo za svaki dan!
Rezanje salate traje samo 20 minuta. Lagani snack idealan je za doručak, ručak i večeru.
Glavna tajna piquancya ovog jela je ukombinacija soka od masline s malo gorke boje i kiselosti mliječnih kiselina brynza, dopunjena aromama od povrća. Pogodno za ljubitelje pravilne prehrane i mediteranske kuhinje. U jelu možete dodati bugarski papar i malo rajčice Jedna od mogućnosti za podnošenje - u tartlets.
sastojci:
masline bez jama;
rajčice (možete koristiti "trešnja");
sok od limuna;
krastavci;
lisnatog lišća;
sir;
maslinovo ulje;
zelje: origano, bosiljak lišća.
Postupak korak po korak:
Sve komponente kockica sjeckanog salata. Masline napuštaju cijelu ili, po želji, rezaju na pola.
Veliki zeleni lijevi suzu rukama. Rezanje se ne preporuča - ručna metoda pomaže u očuvanju sočnosti zelenila.
Sve pomiješajte, napunite ga obilno maslinovim uljem.
Strike sa svježim biljem.
Salata brynza s piletinom: protein bogatstvo
Svi proizvodi ove salate sadrže punoproteina i minimalne masnoće. Pileći filet - lagano i nježno meso, koje ne zahtijeva dugo kuhanje. Meso će dobiti pikantan okus ako se prži na roštilju. Veliki plus je da pečenje na roštilju ne zahtijeva masnu osnovu, meso čuva sokove, "zapečaćeno" na otvorenoj vatri, i postaje vrlo nježan, s okusom ugodnog sumraka vatre.
Za kuhanje potrebno je 30 minuta. Sastojci salate:
filetići peradi - 200 g;
sir - 200 g;
Francuski senf - 1 tbsp.
maslinovo ulje - 2 žlice;
male tikvice - 1 komad;
ostavlja "ledeni led" ili drugu zaluženu limu - okus.
Priprema:
Oprati i osušiti lišće ledenog brijega, raskopati ih i staviti u zdjelu.
Pileći pržite na roštilj ili tavu. Izrežite na velike komadiće i stavite zajedno s rastrganom salatom.
Izrežite tikvice na kriške i pržite na roštilju kao dobro. Sol se ne preporučuje: zbog sira, koji će dijeliti slani okus. Pomiješajte zajedno s piletinom i salatom.
Izrežite sir u kocke. Pomiješajte sve, dodajte maslinovo ulje, senf - i ugodan apetit!
Salata s brynza i Pekinese kupusom
Do vremena kuhanja ne traje više od 10 minuta, a rezultat će ugoditi s fluffiness, lakoća i sočnost.
Potrajat će:
Peking kupus - 1 glavu;
rajčice - 4 kom .;
brynza - 250 g;
soja umak;
maslinovo ulje;
sol, začini i orasi za okus.
Neće puno truda:
Sječeš ili raskamo ruke s Pekinškim kupusom. Presavijte u duboku zdjelu.
Kocke mljeveni krastavci, pošaljite u kupus.
Isto vrijedi i za sir.
Svi mješoviti, začinjeni maslinovim uljem, soja umakom i dodajte sol s začinima.
Možete dodati kikiriki.
Takav snack se može kombinirati s apsolutno bilo kojimSastojci: puretina, govedina, tikvice, pržena patka, pa čak i s dimljenim kobasicama. Klasična opcija poslužuje se s rajčicama i maslinama. Priprema ne traži mnogo vremena, a osjećaj sitosti neće trajati nekoliko sati.
Bon appetit!
Pogledajte videozapis na temu:
