Dijeta za čišćenje

Dijeta za čišćenje je osobito korisna nakon blagdana, kada je tijelo preopterećeno masnom nezdravomhrana. Pomoći će tijelu da se nosi s posljedicama obilnih blagdana. No, čak i ako ste umjereni kod jela, svakodnevno svakodnevno čišćenje dijete zasigurno neće naštetiti.

Međutim, imajte na umu da nema prehrane i čišćenja, uključujući, ne prolazi nezapaženo. Svaka promjena u prehrani je stres za tijelo, na što može reagirati na različite načine. Dijeta za čišćenje može biti popraćena aktivnom aktivnošću crijeva, osip na licu, napada slabosti i vrtoglavice. To je normalno, jer se tijelo čisti, a na kraju prehrane sve se mora vratiti u normalu. Nemojte samo planirati vrijeme dijeteta za čišćenje bilo kakvih sastanaka i događaja.

Dijeta za čišćenje je dobra jer može bitiproizvode na temelju različitih proizvoda. Možete odabrati proizvod koji vam se sviđa, tako da ne morate gladovati ili jesti nešto što vam se ne sviđa. Zemlja Sovjeta vam nudi nekoliko opcija za dijetu za čišćenje.

Dvodnevna dijeta za čišćenje

Ova dijeta za čišćenje je dobra jer možesjesti vikendom. Ne morate razbiti uobičajeni raspored života, a vaš nastup neće patiti. Dvodnevna dijeta za čišćenje temelji se na povrću i voću i predlaže takav izbornik:

Prvi dan (slatko)

• doručak: voćna salata (citrusa + ananasa + jabuka + grožđe).


• Drugo doručak: pola malog dinja, napunjena voćnom salatom (citrusa + svježe smokve / kivi / grožđe).


• ručak: iste voćne salate kao i za drugi doručak (možete ga razlikovati s drugim sastojcima).


• Prije odlaska u krevet: banana i čašu infuzije kamilice.

Drugi dan (povrće)

• doručak: mrkva ili drugi sok od povrća s solju, crnom paprom i celerom; 4 velike rajčice, pečene na roštilju, solju, paprom i bosiljakom.


• Drugo doručak: (salata + krastavac + rajčica + rajčica + zeleni luk + celer + zeleni grašak + slatki papar), začinjen sokom od limuna ili aromatičnim octaom soli i paprom.


• ručak: brokule, cvjetače, tikvice, špinat ili kupus, pari, solju i paprom.

Tijekom cijele prehrane možete jedino pitimineralnu vodu ili biljni čaj (drugi dan - također sok od povrća) i što je više moguće. Također možete uzeti vitamin C, pomoći će uklanjanju alkohola iz tijela.

Stroga dijeta za čišćenje

Ova dijeta traje tjedan dana i sastoji se od tri faze. To vam omogućuje da očistite tijelo toksina i višak tekućine, normalizirajte probavu i čak izgubite nekoliko kilograma.

Prva faza (tri dana)

Osnova prehrane u ovoj fazi - salata od povrća (ne više od 1,5 kg dnevno). Vlakna od povrća čiste crijeva, uklanjaju toksine i kolesterol iz tijela. Takva prehrana ne uzrokuje osjećaj gladi, ali je monotona, tako da brzo postaje dosadno.

Salata je izrađena od crvenog kupusa i kupusa, kuhane repe, sirovih mrkve i lukova. Povrće je sitno sjeckano i isjeckano, začinjeno sokom od limuna i biljnim uljem.

Druga faza (tri dana)

Dijeta ove faze (proteina) u osnovi se sastoji od proteinski proizvodi i malu količinu ugljikohidrata. Takav se izbornik razlikuje smanjenim ukupnim sadržajem kalorija.

• doručak: dva kuhana jaja i jabuka.


• Drugo doručak: 200 grama ribe (kuhano ili kuhano).


• ručak: Kuhana riža (1 čaša), odjevena čajnom žlicom biljnog ulja.


• snack: čašu mlijeka (niske masnoće).


• večera: tijesto s malo masnoće (1 paket).

Proteinska dijeta zahtijeva korištenje velike količine vode, kao i usvajanje dodatnog vitamina C, jer tada mu je prehrana sadrži dovoljno.

Treća faza (jedan dan)

Danas iskrcavanje, pa dijeta se sastoji od 1,5 litre kefira s niskim udjelom masti, koja ne sadrži zaslađivače i aditive.

Dijeta za čišćenje na temelju "pića uživo"

Ova dijeta za čišćenje traje devet dana i temelji se na potrošnji povrća i voća. Ali prije svakog obroka, morate koristiti tzv "živo piće", Za njegovu pripremu trebat će vam:

• celer - 2 stabljike


• mrkva - 5 kom. (sa stabljikom)


• peršin - 1 greda


• lisnatog zelenila - 0,5 litara


• voda - 1 litra

Svi sastojci su dobro drobljeni i biloProlazite kroz sokovnik i povežite se s vodom, ili kuhajte. Prilikom kuhanja žive piće, najprije se kuhaju mrkve i celer, a nakon 10 minuta dodaje se zelena, a piće se kuha još 10 minuta. Gotovo "piće uživo" filtrira se kroz gazu.

Ova dijeta za čišćenje podrazumijeva tri obroka dnevno s takvom dnevnom prehranom:

• grejp - 1,5 kom.


• limun - 1,5 kom.


• narančasta - 5 kom.


• kuhano povrće s sokom - 1 kom. (količina soka nije ograničena)


• sirovo povrće salata - 1 posluživanje


• svježi sok od naranče - 1 čašu


• "piće uživo" - 1 čašu prije svakog obroka

Sok od naranče pije prije spavanja, potrebno je dodati 0,5-1 žlicu diuretik - Senna.

Dijeta za čišćenje zahtijeva postupni izlazak. Neposredno nakon završetka prehrane, ne možete napasti štetne proizvode. Prije nego sjednete na dijetu za čišćenje, bolje je konzultirati se s liječnikom.