Dijeta za krvnu vrstu 2
Razvija se teorija prehrane krvnih skupinaAmerički liječnik Peter D "Adamo nalazi sve više i više sljedbenika u različitim zemljama svijeta. Ova se teorija temelji na činjenici da su ljudi s različitim krvnim grupama prikladni za različite namirnice. Ako na njima izgradite dijetu, možete dobiti zdraviju i izgubiti težinu. dijeta za drugu krvnu skupinu?Druga krvna skupina zauzima drugu razinu nakon prvog. Ako su preci ljudi s prvom krvnom grupom bili lovci, čiji je glavni dio prehrane bio meso, onda Druga grupa krvi vlasnici su naslijedili od poljoprivrednika.
Postojala je druga skupina kada je lova postupno popuštala glavnu metodu vađenja hrane za poljoprivredu. Priroda hrane se promijenila: ljudi su počeli jesti manje mesa i više voća, povrća i žitarica, Stoga, ako je u prehrani za krvni sastav grupe 1 značajan dio prehrane, tada dijeta za drugu krvnu skupinu ograničava njegovu upotrebu.
Snaga tijela ljudi s drugom krvnom grupom - dobra prilagodba promjenjivoj prehrani i uvjetima okoline. siromašan - prilično ranjiva GI trakta i slab imunitet (ako se ne poštuje odgovarajuća prehrana), osjetljiv živčani sustav.
U "poljoprivrednicima" kiselost želučanog soka se obično spušta, pa je poželjno da se odreknu mesa - dijeta za drugu krvnu grupu je vegetarijanska, Ali ako ne možete odbiti meso, trebali biste ga jesti što je manje moguće i dati prednost slabom mesu.
Druga dijeta za drugu krvnu skupinu ograničava upotrebu mlijeka, umjesto toga je bolje koristiti niske masnoćefermentirani mliječni proizvodi. Sadrže toliko korisnih tvari i istodobno je lakše probaviti, za razliku od cjelovitog mlijeka. Također, umjesto mliječnih proizvoda, možete koristiti soje (na primjer, grah ili sir).
Riba i plodovi mora nisu zabranjeni, ali je poželjno Izbjegavajte masnu, dimljenu i slana riba i morske plodove, Na primjer, nepoželjno je jesti haringa, kavijara,koprcati. Od masti, poželjni su biljna ulja (maslina, laneno sjeme), izbjegavajte masti životinjskog podrijetla, kao i kikiriki i kukuruzno ulje. Također je nepoželjno jesti proizvode od pšenice.
Općenito, probavni sustav kod ljudi s drugom krvnom grupom je prilično nježan, tako da uz gore spomenute proizvode oni trebaju isključeni iz prehrane pikantnih začina i umaka, masne, pržene i pušili hrane, konzervirane hrane u salamuri ili marinadi, Za sprečavanje žgaravice, također je potrebno isključiti iz prehrane kiselih voća i povrća (agrumi, trešnje, kiselinski sorti jabuka, rabarbara itd.).
Međutim, soka tih plodova s vremena na vrijemeMožete piti, ali ih samo razrijediti vodom. Ipak, moguće je popiti ne-kisele sokove (recimo, mrkva), zelenog čaja i nestacionarne kave. Možete piti crno vino iz alkohola. Treba izbjegavati gazirana pića (uključujući mineralnu vodu) i crni čaj.
Što dopušta da jede dijetu za krv grupe 2? Pored navedenih proizvoda od kiselog mlijeka, plodova mora i ribe, možete jesti gotovo bilo koji voće i povrće u bilo kojoj količini (osim kiselog voća i banana, nemojte jesti previše krumpira i kupusa). Izvor proteina bit će mahunarke i jaja, izvor ugljikohidrata - kaša.
Ako imate tip krvi 2 i odlučite izgubiti težinu slijedeći odgovarajuću prehranu, imajte to na umu barem u početku mora biti strogo vegetarijanac, To će vam pomoći da brže izgubite viška kilograma. Kada postignete željene rezultate, ali istodobno odlučite nastaviti se pridržavati hrane po skupinama krvi, možete ući u prehranu malog nagnutog mesa - piletinu ili puricu. Također je potrebno ograničiti uporabu slatkiša i šećera, ali ih nije potrebno potpuno odbiti.
Dijeta će biti učinkovitija ako ga kombinirate s vježbom (bolje mirno i fokusiranje, naprimjerice, joge). Ne miješati na piće tečaj vitamina i minerala, a ako imate slab imunološki sustav - tinktura ehinacee ili drugog prirodnog imunološkog biljke.
I zapamtite da vam prehrana ne odgovara, jer je tijelo svake osobe individualno. Stoga, prije nego što odete na dijetu za krvnu skupinu, trebate se posavjetovati s liječnikom.
