Masaža stopala kod kuće
Vjerojatno je svaka osoba svjesnavlastito iskustvo da ako su noge ozlijeđene, tada cijelo tijelo pati. U bilo kojem području koje radimo, opterećenje mišića donjih ekstremiteta uvijek je sjajno. Smanjenje mišićnog tona naših nogu dovodi do venske stanice, što zauzvrat može dovesti do tromboflebitisa i varikoznih vena. A budući da su noge i jedan od najatraktivnijih dijelova tijela prekrasne polovice čovječanstva, mnoge djevojke brinu i brinu za njih, ne manje od lica. Masaža stopala kod kuće uključuje masažu stopala, stopala, koljena i kukova.
Masaža stopala
Indijski narodi imaju izreku: "Zdravlje dolazi od tvojih nogu." I teško se ne slažete s njom, jer naše zdravstveno stanje uvelike ovisi o stanju naših nogu. Ako su mišići stopala oslabljeni, tada se tijekom vremena mogu razviti ravne noge. Ova bolest ima štetan učinak na držanje, hodanje, pa čak i na funkcioniranje unutarnjih organa.
Na našim nogama postoje zoneizravno povezan s našim unutarnjim organima. Tretirajući ih ispravno i obavljanjem masaže stopala, videozapis koji možete vidjeti na našoj web stranici, riješit ćete se mnogih problema vezanih za vaše zdravlje.
Anatomski, stopalo se sastoji od dva dijela:
unutarnji (jedini);
vanjska (stražnja strana).
Masaža stopala treba početi milovatistražnja strana, krećući se od prstiju do sjenica. Proizvodimo ravno, cik-cak, spiralno i kružno trljanje duž metatarskog praznina. Učinkovito mljevenje s opterećenjem. Stavite palce na potplat i ostalo - u međusobnim prazninama. Postupak bi trebao početi od prstiju, polako se kreće prema gore do stopala.
Nije tajna da postojePosebne točke, na koje utječemo, možemo utjecati na cijeli organizam. Vjeruje se da na našim nogama ima oko 72 tisuće biološki aktivnih točaka, koje su povezane sa svim sustavima i unutarnjim organima. Masažemo ove točke, utječemo na zdravlje, poboljšamo i ojačavamo zdravlje, održavamo dobru fizičku formu. Tijekom masaže, potplat se može pomilovati, utrljati, mijenjati, a također se koristi za primanje vibracija.
Preporuča se masaža stopala s ravnim nogamaobavljaju zajedno s terapijskom gimnastikom. Tijekom postupka obratite pozornost ne samo na miševe stopala, već i na gležanj. Sesija traje od 5 do 10 minuta, potrebno je proći tečaj koji se sastoji od najmanje 12 postupaka, što bi se trebalo učiniti svakodnevno.
Masaža gastrocnemius mišića
Zbog činjenice da su mišići nogu smješteni unekoliko slojeva, kako bi dobili dobar rezultat, masaža zahtijeva malo napora. Postupak se provodi s obje ruke i uključuje osnovne tehnike. Potrebno je ići odozdo prema gore.
Zatim počnite masirati bolje uz strokingizvoditi gnječenje, zatim - cijeđenje i vibracije. Masaža gastrocnemius mišića, videa koju možete vidjeti, izvrsna je prevencija varikoznih vena, što je posebno važno za ljude koji većinu dana provode na nogama.
Gležanj je apovezivanje stopala s kostima sjenica. Masaža počinje s prednje strane, zatim glatko odlazi na strane i završava s masažom stražnje površine. Stroking i trljanje su učinkoviti. Trljanje treba provesti s pravocrtnim, kružnim, spiralnim pokretima, ali i s opterećenjem. Nedavno je popularno među lijepim ženama postalo masaža za mršavljenje nogu i bedara kod kuće. Ovaj postupak pomaže da se riješite takvih neugodnih bolesti kao celulita.
Masaža stopala kod kuće - lijepaučinkovit postupak koji će vas spasiti od mnogih problema s vašim zdravljem, osloboditi umor od donjih udova, nakupljenih za cijeli dan, a također će podići vaše duhove.
