Masaža s ravnim nogama

Kada se ravni, oblik stopala mijenja. Uobičajeno, stopalo ima oblik svodova i ravne noge uzdužni i poprečni lukovi stopala, Ravne noge mogu biti prirođene i stekle zbog različitih razloga - od ozljeda do šetnje neugodnim cipelama na "vrpcu".

Ravne noge mogu biti popraćene bolom u nogama i leđima, promjene u hodu i držanju, deformacijestopala, au nekim slučajevima - i zglobovima koljena, nesrazmjeran razvoj mišića, razvoj urastao noktiju. Za ublažavanje boli i liječenje ravnih stopala, među ostalim metodama, koristi se masaža s ravnim nogama.

Masaža s ravnim nogama ne samo da pomaže u ublažavanju boli u nogama. Takva masaža poboljšava cirkulaciju krvi i limfe, jača i tonizira mišiće, Netko čak vjeruje da masaža sPlatypodia pozitivno utječe na stanje tijela u cjelini zbog utjecaja na biološki aktivne točke na nogama. Nećemo niti opovrgnuti ni potvrditi ovu teoriju - bolje ćemo reći našim čitateljima kako napraviti masažu ravnim nogama.

Masaža s ravnim stopalima, obratite posebnu pozornost Masaža mišića i ligamenata luka nogu, ali ne zaboravite na mišiće sjenica. Osim masaže, koristi se terapeutska gimnastika. Svrha tih postupaka je ista: ojačati mišićno-koštani aparat luka nogu, mišiće sjenica, smanjiti hipertenziju mišića, poboljšati cirkulaciju krvi, kako bi se riješili bolova i umora.

Masaža s ravnim nogama treba redovito raditi - samo u ovom slučaju to će biti stvarnoučinkovita. Prije nego što prijeđete izravno na masažu nogu, obično masažu lumbalne regije. Činjenica je da mišiće donjih ekstremiteta kontroliraju živci podrijetlom iz lumbalne kičmene moždine. Stoga, bez niže natrag masaža, masaža stopala može biti neučinkovita.

Postoji nekoliko različitih kompleksi masaže, malo drugačiji set idosljednost vježbi. Teško je reći koji od tih kompleksa je učinkovitiji - sve ovisi o stupnju ravnih stopala i individualnim karakteristikama pacijenta. Masaža s ravnim nogama može se izvesti u ovu naredbu:

Tjelesna mišića - Ahilna tetiva - vanjska strana donje noge - leđa stopala - potplat - tele mišića - opet potplat.

Ili u takvom:

Pripremna masaža uzduž cijele duljine (od podnožja prstiju do koljena) - vanjska strana šindre - stražnja strana šina - jedina - uzdignutost palca.

Tjelesne mišiće obično se masirati od gležnja do koljena, a stopala od nožnih prstiju do pete. Najčešće korištene tehnike masaže - milovanje, cijeđenje, gnječenje, brušenje, stiskanje, zaglađivanje, rezanje, pritiskanje. Masaža s ravnim nogama obično traje 5-10 minuta.

Ako nema nikoga u blizini koji bi vas mogao redovito mazati, možete ga koristiti tehnike samo-masaže, To uključuje stroking, trljanje,gnječenje i dodirivanje donje noge. Posebnu pažnju treba posvetiti unutarnjoj površini štapa. Noga se masirati s pomicanjem i trljanje na stražnjoj površini savijenih prstiju.

Možete napraviti masažu pomoću ravnih stopala posebni uređaji za masažu: mehaničke masažere, masaže, valjci za masažu i prostirke za masažu. Naravno, oni ne zamjenjuju cjelovitu ručnu masažu svih mišića, ali mogu biti izvrsna pomoć.

Masaža s ravnim nogama kontraindicirana u vaskularnim poremećajima i kožnim bolestima, U tom slučaju liječnik mora odabratiindividualni plan obrade ravno. Uz masažu i gimnastiku u liječenju ravnih stopala koriste se kontrastne kupke s biljnim infuzijama ili morskom soli.

Želimo vas podsjetiti da nije vrijedno angažirati se samo lijekom s ravnim nogama. Najbolje od svega obratite se liječniku, koji određuju stupanj ravne nogeX-zračne slike i ne samo da će propisati masažu s ravnim stopalima, već i objasniti kakve tehnike masaže, u kojoj se redoslijedu i tehnici treba koristiti. Osim toga, tehnike masaže mogu se koristiti prevencija ravnih stopala.