Kako ublažiti umor, težinu, napetost i oticanje nogu? Narodna i medicinska sredstva

Uzroci umora nogu

• 
  dugo statična opterećenja. Ritmička redovita kontrakcija mišića udova osigurava normalnu cirkulaciju krvi, a sjedeći način života neizbježno dovodi do venske stanice u stopalima, što izaziva bol i teški umor;


• 
  kat. Žene se žale na umor u svojim nogama mnogo češće od muškaraca. Istodobno, ovdje je uključeno nekoliko čimbenika: nošenje cipela s visokim potpeticama, porođajem, menopauza, hormonske fluktuacije;


• 
  težine. Dodatni kilograma stvaraju prepreku za odlazak krvi, koji vrše snažan pritisak na vene nogu;


• 
  pretjeran stres, teški fizički rad;


• 
  vremenski uvjeti. U toplini motoričke aktivnosti se smanjuje, tijelo mijenja volumen cirkulirajuće tekućine, smanjuje se ton plovila i kao rezultat - stvaranje krvne stanice;


• 
  zapošljavanje profesionalnim sportom;


• 
  iracionalna prehrana;


• 
  neugodne cipele.

Kako ukloniti zamor stopala?

Tjelovježba

Korisno je svakodnevno pješačiti 2 do 4 km,hodati bez cipela na travi, drveni pod, plivati ​​u bazenu. Opasnost prenapete s biciklom ili slobodni utezi, nositi utege, stajati dugo u neugodan položaj. Vrlo važna točka - pravu vrstu cipele, adekvatno rasporedite teret i tlačna gležanj.

Kuglice za stopala

Ukloni natečenost i umor noguosvježavajuće kupke s infuzijama bilja, sode, soli. Pozitivni rezultati daju kontrastnim kupkama s uljem lavande / eukaliptusa. Brzo uklanjaju umor, oteklina, promicanje obnove kožnih stanica, aktiviraju cirkulaciju krvi, oslobađaju znojenje.

Masti i kreme

Oni se brinu za zamor nogu, otekline, bol,poboljšanje trofičnih masti za hlađenje kože, balzi, kreme koje imaju analgetski i protuupalni učinak. Lijekove treba nanositi na noge prije odlaska u krevet, nakon što se pješice kupuju.

masaža

Klasična metoda, koja ublažava težinu, umor, oticanje nogu, normalizira cirkulaciju krvi u donjim ekstremitetima.

Međutim, posjet salonima za masažu može letjetiti si lijep novčić. Svaka masaža košta 500 do 2000 rubalja, ovisno o vještini majstora. I da biste postigli vidljivi učinak, morate obaviti masaže 3-4 puta tjedno najmanje 1-2 mjeseca.

Moguće je znatno uštedjeti automatsku masažu Bliss, koja pruža masovnu masažu gležnjeva, prstiju i stopala bez uključivanja stručnjaka.

Wellness učinak blaženstva masiratora:

• 
  potiče funkcioniranje cirkulacijskog sustava;


• 
  vraća mobilnost zglobova nogu;


• 
  uklanja upalu / bol u mekim tkivima donjih ekstremiteta;


• 
  ublažava stres i umor u mišićima nogu;


• 
  poboljšava san, ukupnu dobrobit.

Uz pomoć ovog izraelskog uređaja, možete samostalno i vaše voljene osobe provesti besplatne sjednice za masažu bez odlaska iz kuće.

Izvor materijala: tdinteres.ru