Kako očistiti abdomen nakon carskog reza

Na veliko žaljenje, liječnici zabranjuju bilo kakav fizički stres na tisku nakon cezariannog dijela 6-8 mjeseci, To je zbog činjenice da tijelo ne bi smjelosamo za oporavak nakon porođaja, ali i za izliječenje svih unutarnjih i vanjskih šavova. Osim toga, prije nego što počnete igrati sport, žena bi svakako trebala napraviti ultrazvuk.

Priroda je postavljena tako da će sami trbušni mišići biti obnovljeni. Razdoblje oporavka obično je jednako razdoblju trudnoće, tj. devet mjeseci. No, može se ubrzati primjenom različitih metoda za vraćanje tonusa trbušnih mišića. Evo nekoliko preporuka:

• koristiti razne piling i kreme za tijelo. Vrlo brzo podižu ton kože, zasiti je s potrebnom vlagom i pridonose njegovom jačanju;



• pokušajte spavati na trbuhu. U tom položaju, mišići će doći puno brže u izvornom obliku i maternica će se brzo početi smanjivati ​​u veličini;



• ne zaboravite na postpartum zavoj, kojisavršeno podupire rastegnutu kožu. Budući da čvrsto stezne tijelo od prsa do kukova, dobro skriva postnatalne strijele i mane likova. Osim toga, apsolutno nije vidljivo ispod odjeće;



• na sa dijete hoda na ulici, pokušajte ga nositi što češće na leđima, umjesto da ga drži pred njim u naručju. Ova metoda će dati puno manje stresa na nezrelih trbušne mišiće.

Nemojte zaboraviti da čak i nakon isteka 6 mjeseci nakon cezariannog dijela, Pitajte svog liječnika o sportu, Moraju vam nužno dopustiti da počnete učitavati mišiće tiska.

Ako se odlučite upisati u teretanu, svakako recite instruktoru, da ste imali carski rez, Pažljivo će slijediti tvojufizičke vježbe i reći vam što se vježbe mogu izvesti, a koje ne mogu. Osim toga, nadgledat će i broj vaših opterećenja. Zapamtite da ne želite propustiti posjet teretani, ako ste već počeli pohađati.

Također možete početi zamahivati ​​tiskom kod kuće, ali ovdje je potrebno napraviti rezervu da nije neophodnoodmah se jako opterećuju i mišiće. Pažljivo slijedite svoje osjećaje, čim šavovi počinju ozlijediti, trebali biste odmah zaustaviti vježbe. A najbolje je čekati tjedan dana s njima.

Plivanje može vrlo dobro ojačati sve mišiće tijela i dati im tonus, No, začudo, kako bi se upisati u bazenu, što će opet morati ići na ginekologa i on bi trebao omogućiti vam da ga posjetite.

Trenutno postoje klubovi u kojima žene koje žele obnoviti svoje bivše pojavljivanje nakon carskog dijela hodaju. Tu ćete biti ponuđeni Poseban skup vježbi za smanjenje trbuha, Pored toga, razredi u skupini žena s istim problemom mogu znatno ubrzati oporavak.

Ipak je potrebno vrlo dobro savjetovati poslije jela. Nemojte iscrpiti svoje tijelo nepotrebnim dijetama, pokušavajući izgubiti prikupljene kilograme idovesti želudac u svoje prethodno stanje. Tijelo treba puno vitamina i minerala, jer hranite i bebu. Ali nemoj i ne postoji kao posljednji put u vašem životu. Stoga izbjegavajte hranu koja ima puno kalorija. Ako želite sami sebe pamtiti, to možete sigurno učiniti. Od jednog kolača ili vrlo visokog kalorija proizvod neće se dogoditi ništa loše. U svakom slučaju, nemojte koristiti razne pilule i dodatke prehrani za mršavljenje. Uostalom, njihove nuspojave neće samo utjecati na vaše zdravlje, već i na zdravlje vaše bebe.

Nadamo se da će ti savjeti pomoći da shvatite kako očistiti želudac nakon cezariannog dijela.