Svečani plan ljepote: kako se uklopiti u tjedan dana
Odbrojavanje je započelo: do glavnog ženskog odmora - samo tjedan dana. No čak i ovo kratko razdoblje dovoljno je za smanjenje prekomjerne težine i poboljšanje boje kože. Nutricionisti i stručnjaci za ljepotu preporučuju učinkovite i štedljive metode za učinkovite rezultate.
Podesite snagu i snagu. Pun osam sati odmora i frakcijska dijeta jamstvo su čarobnih promjena. Pokušajte isključiti zalogaje s jelovnika i ostati do ponoći - ove će navike ukloniti pozadinski umor, smanjiti napetost i vratiti potrebnu energiju za izgubiti težinu. Nemojte zaboraviti na normu za piće: jedna i pol litara čiste vode dnevno je nužna rezerva za pravilno funkcioniranje svih tijela sustava.
Ponovno razmotrite uobičajenu prehranu. Radikalno promijeniti prehrambene navike ne bi trebalo biti - takav oštar „shake-up” može imati negativan učinak: skok težine, pogoršanje kroničnih bolesti, glavobolje. Jednostavno povećati količinu proteina, čime se smanjuje potrošnja brzo ugljikohidrata, kao i smanjiti uobičajenu porciju. Jabuke, špinat, zeleni čaj, kruh od cjelovitog zrna, pirjana piletina, riba na žaru - one proizvode, koji bi trebao biti poželjna. No, brza hrana, bijeli šećer i slatkiši trebaju biti na "crnom" popisu.
Ne zaboravite na fizičku aktivnost i postupkebriga. Ne, ne govorimo o iscrpljujućim treninzima i složenim spa manipulacijama. Čak i pola sata dnevnog hoda omogućit će tjedan dana da poboljšava ton tijela. Koristite kocke leda s biljnim dekocijama kao losion za toniranje lica i kućnu masažu s tvrdom podstavkom - rezultati će vas ugodno iznenaditi.
