Pretilost u djetetu: metode kontrole i prevencije
Dobro je kada dijete jede s apetitom. Loše - kad apetit postaje nekontroliran. Liječnici, nutricionisti upozoravaju: pretilost u djetinjstvu je puna ne samo pojave zdravstvenih problema i društvene prilagodbe među vršnjacima. Depresija, emocionalna psihotrauma, usporavanje intelektualnog razvoja su česti drugovi prekomjerne težine. Kako pomoći djetetu da se nosi s nepotrebnim kilogramima?
Postavite seizmički strog način rada napajanja. Nemojte se bojati da će hrana biti previše - dijeta bi trebala uključivati dijelove s otprilike istim intervalima vremena. Dakle, dijete neće biti mučeno uslijed gladi i stalnih misli o hrani - može mirno naučiti i odmarati se.
Pokušajte upoznati dijete s novim ukusima. Djeca koja pate od prekomjerne tjelesne težine često nisu ravnodušna na slatke deserte i brze hrane - veliki broj industrijskih poboljšivača okusa nadražuje receptore, uzrokujući ovisnost. Ponudite bebu alternativu - pronađite s njim zanimljive recepte, privucite ga u proces kuhanja i pokazujte užitak degustacije. Ovaj "gurmanski" pristup hrani pomoći će preusmjeriti naglasak na sklonost hrani.
Stvorite obiteljske obrede. Ne pretvorite ručak ili večeru u bezumno apsorpciju hrane ispred TV ekrana, ali u svakodnevnoj tradiciji za odrasle i djecu. Prekrasni uređaji, uživajući u okusu i mirisu proizvoda, mirni i ležerni razgovori su nužna pozadina za uklanjanje dječje hrane neuroze. Istovremeno jela mogu biti jednostavna i prehrana - ali zanimljivo uređena i uredno poslužena.
