Zaustavi akne: izbornik za zdravu kožu
Akne, upala kože i iritacijamože nas smetati ne samo u razdoblju puberteta. Proljetna avitaminoza, stres, zlouporaba kave, alkohola, slastica i brza hrana najočitiji su razlozi za pojavu mrzovoljnih akni. Stručnjaci preporučuju pokretanje borbe s pregledom vlastite prehrane: ažurirani izbornik značajno će poboljšati stanje kože.
Morska riba - losos, losos, šipak, srdele -izvor omega-3 masnih kiselina, koji su neophodni za normalno funkcioniranje organizma na staničnoj razini. Njihovi derivati su eikosanoidi - tvari koje aktiviraju leukocita i koji smanjuju kroničnu upalu i pročišćavanja krvi. Nutricionisti pojasniti: redovita konzumacija kuhane i pečene ribe s povrćem, ili prilogom od riže brzo smanji acne lezije i dati koži zdrav izgled.
Brokula, karabul i cvjetača će zasititiduboki slojevi dermisa s koktelom antioksidansa, korisnih mikroelemenata i cinka. Posude od kuhanog, pečenog i svježeg kupusa jednako su korisne za sjajnu i nježnu kožu. Dodaj u njemu špinat lišće, rukolom, bosiljak ili peršin, pospite ih s mješavinom ulja-limuna ili nezaslađen jogurt - tako da ćete dobiti pravi „vitamin zadužen za” doprinose rođenja i obnavljanja stanica.
Ghee ulje - rastopljeno na polaganom vatrenom kremastomUlje je jedinstveni proizvod za lijepu i elastičnu kožu. To je glavna komponenta Ayurvedske kuhinje zbog svoje vrijedne sastav: visoka koncentracija elemenata u tragovima, vitamini A, D, E i linoleinska kiselina. Osim toga, ovo ulje je hipoalergensko, lako probavljeno i ne sadrži kolesterol.
