Emocionalna održivost

Ali nisu svi takvi ljudi. Već ste često mogli vidjeti ljude koji u potpunom miru ispunjavaju sve zadatke koji su im dodijeljeni, Oni mogu biti u istoj situaciji kao i ti. Zašto je tako?

Hladni izračun i zamišljeni postupci ključ su uspjeha bilo kojeg vođu, Za njih je emocionalna stabilnost vrloje važno. Bez te kvalitete nemoguće je sve trijezno procijeniti i poduzeti vrlo važne akcije na vrijeme, s ciljem prevazilaženja poteškoća ili bilo kojih drugih problema.

ali emocionalna stabilnost važna je ne samo za promociju ljestvice karijere, U životu uvijek postoje različite situacijemože vas izvući iz uobičajene rute. Kao rezultat toga, ne možete kontrolirati sebe i vaše emocije, sve pada s vaših ruku i čini se kao da je crni bend ušao u život.

Ako ste upoznati s takvim situacijama, onda Vrijeme je da naučite upravljati vlastitim emocijama, Dakle, ne samo da možete izbjeći emocionalni stres, nego i prestati brinuti o sitničavima. Čak ni ozbiljni životni problemi neće biti tako akutni.

Upravljanje emocijama za mnoge ljude čini se neodoljivim radom. To je posebno teško za žene, jer po svojoj prirodi svaki reprezentativac slabijeg seksa je vrlo emotivan. Ali iskustvo dolazi samo s praksom. Počnite malu, a uskoro će sve vaše emocije uvijek biti pod kontrolom.

Razvoj emocionalne otpornosti na različite probleme i stresne situacije je vrlo dug proces, Postoje brojni treninzi koji će vam pomoćinaučite kako u potpunosti kontrolirati svoje emocije. Osim pohađanja treninga, možete sami raditi s vlastitim osjećajima. Nemojte zaboraviti da biste trebali raditi ne samo sa vlastitom glavom i mislima, nego is vašim tijelom.

Ljudsko tijelo uvijek reagira na stres ili bilo koji drugi iritantni čimbenik. Saznajte kako ih ne bi ometali, Kako naučiti ovaj mir? Za početak biste trebali vježbati vještinu mirne kontemplacije na prekrasnom krajoliku. Bilo je to šuma, rijeka, polje. Ne morate putovati u prirodu. Jednostavna slika na zidu bit će dovoljna. Kada ste stekli ovu vještinu, naučite mirno pogledati osobu. Na taj način, trebali biste pogledati osobu točno, nemojte skrenuti pogled ili trzati. Da biste to saznali, riješite defokusni izgled, tj. Ne gledate u jednom trenutku, već na temu kao cjelini.

Emocionalna stabilnost osobe izravno ovisi o tome kako doživljava sve njegove emocije, Istovremeno, na bilo kojoj se razini pojavljuju različite emocijepodražaje. To može biti i najjednostavnija trivijalnost: idete javni prijevoz na posao, a netko vas je zabio. Čini se da je ovo sitnica. Ali raspoloženje je prekinuto ostatak dana. Vaša emocionalna stabilnost trebala bi vam pružiti osjećaj smirenosti. Jeste li bili nepristojni? Ovo je samo sitnica života na kojem se ne treba usredotočiti. Ali kako naučiti takvo "sortiranje" različitih incidenata?

Pokrenite posebnu bilježnicu koja treba podijeliti u četiri stupca, Svaki stupac trebao bi imati naziv. Prvi stupac - je „ništa posebno”, drugi, treći i četvrti stupac zvat će se „zeleno”, „žuti” i „crvenih”, kao semaforu. U svim stupcima trebate zabilježiti svoje incidente, koji se događaju svaki dan. Kao što ste sami shvatili, zeleni stup je manji incident (na primjer, peta je slomljena, suknja je slomljena). Žuti stupac je prosječan problem. Crveni stupac je takozvana visoka sila. To je stvarno nešto što čak ne želite ni razmišljati (smrt voljenih, izgorjela kuća, slomljeni auto).

Što će vam ova razlika dati? Za početak, sama distribucija različitih problema će vam pomoći da se ne brinite mnogo o njima, Zatim ćete početi mijenjati svoje mišljenje o tome što,to ti je malo problema. Ono što je bilo u zelenom stupu, s vremenom, može se preseliti u stupac "ništa posebno". I činjenica da je u žuto - zeleno. A ono što je bilo u crvenom stupcu, prebacit će se na žuto. Tako se razvija emocionalna otpornost na razne iritantne čimbenike.