Zašto želiš slatko

Često čujemo od prijatelja iZatvori da su slatki. S jedne strane, to mi vidimo kao neku lijepu osobinu koja je po definiciji obdarena dobrim ljudima koji se ne žele oprostiti od djetinjstva. S druge strane, malo ljudi misli: zašto želiš slatko? Postoje neke nijanse koje treba uzeti u obzir pri jedenju slatkiša. I ove nijanse su, na žalost, povezane s problemima u zdravstvu.



Prije svega vrijedi razmišljati: koliko gusti imamo doručak? Normalno je da ujutro zapravo ne želitejesti, jer se tijelo budi mnogo kasnije od svijesti. U žurbi smo se pripremiti, pripremiti odjeću za posao, nositi se s domaćim dužnostima. Istodobno se naše tijelo može usporediti s učenikom koji se probudi, a on, sjedi na krevetu, povlači nožni prst i nastavlja spavati. Zbog toga odbijamo doručak, pijemo s teškoćama šalicu kave ili zelenog čaja. Pušači započeti doručak s cigaretom, pružajući tijelu teškim šokom. Na kraju, već želite jesti za večeru. Ali apetit je vrlo čudan. Dolazeći u supermarket, pohlepno gledamo policama s slatkišima. Razlog za to je jednostavan: tijelo zahtijeva glukozu.




U slatkišima velika količina ugljikohidrata, Ljudi koji uvijek sudjeluju u mentalnom raduŽelim dušu. Usput, vrlo rasprostranjena ideja da čokolada puni tijelo s radošću nije izum. Ovaj fenomen ima znanstveno objašnjenje. Činjenica da je normalna razina glukoze u stanju održavati tijelo u dobrom raspoloženju. Samo razina glukoze smanjuje - odmah dolazi apatija. Osoba postaje tromna i beživotna, vrlo je teško razgovarati. No, potrebno je liječiti takvu osobu čokoladom, kako će se dogoditi čudo: raspoloženje se poboljšava pred našim očima!



Energija u tijelu je izvedena iz gore navedenih ugljikohidrata, Približno 60-70% energije koju tijelo primanaime od tih aktivnih tvari. Vrijedi ugljikohidrata barem malo da oslabi njegov učinak, jer postoji gladi glukoze. Što ga pokušavamo ubiti? Da ne postanemo masnoće, odabiremo jabuku, bananu ili pijemo sok s pulpom. To nije opcija jer ti proizvodi sadrže jednostavne ugljikohidrate. Vrlo su brzo obrađeni. Tijelo odmah koristi energiju koju prima i zahtijeva sve više i više. Ovdje vrijedi spomenuti proizvode koji sadrže složene ugljikohidrate. To uključuje žitarice iz raznih žitarica, bez obzira, sa ili bez šećera. Osim toga, složeni ugljikohidrati nalaze se u tjestenini, krumpiru, mahunarkama i kruhu. Stoga, jesti dio krumpira je mnogo više nego prikladan za popunjavanje energetske rezerve s bananom. Složeni ugljikohidrati su mnogo učinkovitiji. Činjenica je da se raspadaju u tijelu u jednostavne ugljikohidrate i obrađuju se mnogo duže.



Neki ljudi, kad čitaju takav materijal, misle: ali kako ne rastu masti u potrazi za energijom? Samo trebate mjeriti glad s potrebom za glukozom, Ponekad je korisnije jesti tanjur od tjestenine negopoltorta. Kalorijski sadržaj će biti otprilike isti, ali masni naslage su mnogo izraženije u slučaju prehrane slatkiša. Makaroni mogu gladovati glad za pola dana bez ostavljanja želje za zalogaje. Ako se bojite da raste masnoće - pokušajte s doručkom s kompleksnim ugljikohidratima. Dugo će biti dovoljno. Iznimka su ljudi čije tijelo raste. Ako nakon doručka postoji divlja želja za jesti - jesti voće i povrće. Ako vam lik dopušta da se pamtiti s nečim slatkim - možete jesti slatkiše u malim količinama. ali ne zaboravite da se mjera mora pridržavati.




Dakle, lako možete odrediti zašto želite slatko. Znači nedostaje vam energija i dobro raspoloženje. Revidirajte svoju prehranu i ne zanijekajte hormone sreće.



Zašto želiš slatko
komentari 0