Emocionalni burnout

Možda ste već čuli o profesionalnom izgaranju. Ovaj se pojam nedavno stalno čuo, otkad mnogi ljudi se ne nalaze u životu i ne mogu se ostvariti na poslu, Pitajte, što je profesionalno izgaranje vezano uz emocionalno izgaranje? Najizravniji, jer zapravo je svejedno.

Kod ljudi je sindrom emocionalnog izgaranja vrlo uobičajen. I takvi nesretni ljudi zapravo su mnogo više nego što mislite. To čak možeš reći cijelo društvo podliježe emocionalnom izgaranju, Dan za danom ne dobivamo emocije, ali višedaju ih, život postaje sivo i dosadno, a okolni ljudi počinju opažati "po uzoru" - svi su ljudi isti, ništa ne može doći od njih, itd. Često se u odnosu na druge može osjećati agresivnost ili potpuna ravnodušnost.

Naravno, postoje ljudi koji su u opasnosti od emocionalnog izgaranja. Uglavnom, to su oni čija struka obvezuje komunicirati s drugim ljudima. To može biti menadžer na poslu s klijentima, liječnicima, nastavnicima, socijalnim radnicima, psiholozima, Ali nemojte misliti da predstavnici drugihzanimanja nisu podložna emocionalnom izgaranju. To vrijedi za sve ljude koji ne vole svoj rad ili jednostavno ne donose pozitivne emocije.

Kao rezultat toga, to se ispostavilo osoba postaje svejedno, Umjesto sažaljenja za čovjeka dolazi odsutnostrazumijevanje. Također, stav se mijenja ne samo pacijentima ili klijentima nego i zaposlenicima, obitelji, kada se tok agresije izlijeva na nevine ljude. A gdje je to prijateljska osoba koju su svi znali?

Emocionalni izgaranje ne dolazi odmah. Ovo je postupni proces koji se može podijeliti u 4 faze, U prvoj fazi, osoba je uvijek zadovoljna svojimraditi, ali s vremenom je interes za nju izblijedio. U drugoj fazi, već postoji apatija i konstantan umor. Rad manje i manje zanima, pa počinju kašnjenja. U trećoj fazi cijeli je proces već u kroničnom obliku. Čovjek radi svoj posao iz navike, ali to ne donosi nikakvo zadovoljstvo. Snažno mijenjajući lik, a ne i najbolje, tu su i loše navike. Nerazumljivost i osjećaj zakretanja također se osjećaju. Posljednja faza je kriza kada osoba razvija psihosomatske bolesti, poput ulkusa, astme, dermatitisa, hipertenzije.

Sprječavanje emocionalnog izgaranja

Emocionalni izgaranje je neugodna stvar, ali nisu sve pogođene. Tajna je ovdje osoba stalno treba pozitivne emocije, Čak i ako vam se ne sviđa vaš posao, ali uosobni život ili kada komuniciraju s prijateljima, sretni ste, tada emocionalno izgaranje ne prijeti. Ako nemate takve pozitivne emocije, samo trebate pokušati izbjeći emocionalno izgaranje.

Najbolji način izbjegavanja emocionalnog izgaranja jest promjena radnih mjesta, Ali ovdje morate biti oprezni. Analizirajte novi posao, obratite pozornost na broj zaposlenika. Ako ljudi ne ostanu dugo na jednom mjestu, to također ne govori ništa dobro.

Ako posao ne možete ili ne želite promijeniti, pokušajte nekako promijeniti situaciju. Na primjer, možete dobiti dodatno obrazovanje, Što duže traje tečaj, to je bolje za vas. Minimalni termin tečaja trebao bi biti 6 mjeseci.

Ponekad se dogodi da vam komunikacija s ljudima preoptereti. Kada osjetite emocionalno preopterećenje, pokušajte se povući za najmanje pola sata. Razmišljajte u tišini, bavite se vlastitim mislima, Također možete prošetati ako možete.

i Ne zaboravite na samoizražavanje, Svi ljudi kreativnih zanimanja vrlo su rijetkipodložni su emocionalnom izgaranju. Prijavite se za plesne tečajeve, igrajte šah ili boju u svoje slobodno vrijeme. Vaša emocija mora nužno imati utičnicu. Podijelite svoje dojmove s prijateljima ili obitelji. Ako vas obitelj i prijatelji ne podržavaju, izradite vlastiti krug interesa u kojem možete podijeliti svoja iskustva s ljudima koji vas razumiju. I to mogu biti isti ljudi koji su također ugroženi emocionalnim burnout, ali oni bi trebali raditi u drugim tvrtkama.

Svaki put kad se umorite od svega, okružite se plavim i bijelim cvjetovima i pokušajte provesti dan u tišini, U takvim će danima biti samo tijeloDa se oporavim od emocionalnih preopterećenja, uključit će se i mehanizmi samoregulacije. Pokušajte učiniti takve "iskrcajne dane" češće, inače ne možete izbjeći zdravstvene probleme.