Emocionalni stres
Sada vrlo često možete čuti frazu da je život modernih ljudi pun stresa (najčešće to znači emocionalni stres). Međutim, malo ljudi razmišlja o tome što je doista stres. Mi smo navikli izjednačiti ga sa stresom, jer je stoga riječ stres prevedena s engleskog. Međutim, to nije sasvim točno. Stres se naziva općenita (nespecifična) reakcijaorganizam na fizički ili fiziološki učinak, koji se najčešće očituje u promjeni funkcioniranja određenih tjelesnih sustava. Postoje dvije glavne vrste stresa. Fizički stres Je li reakcija na fizičke, fizičke čimbenike (ozljede, infekcije, itd.). emocionalni stres Je li reakcija na sukobe, napetosti i tako dalje.
Obično pod riječ "stres" misli se na nešto negativno, no važno je to zapamtiti stres je samo pokušaj tijela da se prilagodi neuobičajenim uvjetima za to, Stoga, emocionalni stres može biti "loš" ili "dobar".
"Dobar" stres se zove eustres, Ovo je blaga stres koji mobiliziratijelo ili stres, što je uzrokovano pozitivnim emocijama. Na primjer, osvajanje omiljene nogometne momčadi može izazvati stresnu reakciju u ventilatoru, ali takav stres će biti pozitivan.
"Bad" stres se naziva nevolji, Takav emocionalni stres obično je uzrokovannegativne emocije i toliko je jaka da se tijelo ne može samostalno nositi s njom. Zabrinutost negativno utječe na imuni i živčani sustav, potkopava zdravlje i može čak dovesti do ozbiljne bolesti ako ništa nije učinjeno na vrijeme.
Međutim, važno je zapamtiti to pozitivan emocionalni stres može biti negativan: neki ljudi su prekomjerno kontraindiciraniuzbuđenje. Čak i ako je to uzrokovano isključivo pozitivnim emocijama, dugotrajni emocionalni stres u konačnici može imati negativne posljedice za tijelo. Kako se to može izbjeći?
Počnimo s tim činjenicama Nemoguće je potpuno osigurati stres, Naš život će uvijek biti punpozitivnih i negativnih događaja koji uzrokuju određene emocije. Stoga, sve više ili manje značajni događaj uzrokuje reakciju na stres. Potrebno je naučiti ne spriječiti stres, već se suočiti sa svojim posljedicama.
Možete započeti s upravljanjem emocija. Po sebi, emocije nisu nešto loše, ali ako ih prepustite, posljedice mogu biti neugodne za sebe i za druge. Ne možete suzbiti emocije, to može dovesti do još više emocionalnog stresa i stresa. Međutim, to je moguće i nužno naučiti kontrolirati stupanj emocije i usmjeriti ih na konstruktivan način.
Međutim, što ako niste uspjeli nositi se sa stresom u početnoj fazi? Kako se nositi s posljedicama stresa? Važno je zapamtiti da je stres fiziološkireakcija, ona utječe ne samo na psihu, već i na endokrini, kardiovaskularni, živčani, imunološki sustav tijela. Stoga, kako bi se uklonili učinci stresa, mogu se koristiti lijekovi.
Obično, kako bi smirili tijelo,dovoljno je uzimati biljne lijekove. Umirujuće ljekovito bilje, kao što su glog, valerian, heather, origano, melissa, passionflower, peony, motherwort, hmelj. Također u ljekarnama se prodaju kombinirane fitopreparacije koje sadrže ekstrakte iz nekoliko biljaka s antistresnim i sedativnim svojstvima. Snažnija sredstva nikad ne smiju biti poduzeta bez imenovanja liječnika!
Da, život suvremenog čovjeka stvarno je pun stresa. Međutim, emocionalni stres nije nužno loš, "Loši" ili "dobri" stres čine događaji,koje je nazvao, kao i na našu sposobnost ili nemogućnost kontrole emocija i suočavanja s posljedicama stresa. Nemojte stalno držati emocije u sebi, ali ih ne možete prepustiti.
