Strah od visina

Strah od visina, naravno, svatko ima kao komponenta instinkta samoodržanja. Ovdje se razvija samo u mnogim strahovima od visinefobija. Akrofobija se javlja u gotovo 5% svjetske populacije. Mnogi ljudi ne mogu ni pogoditi godina da imaju strah od visine, ali jednom osobom biti na krovu visoke zgrade ili se popeti na najvišu planinu, a onda fobija se opaža.

Vrlo često akrofobija ide ruku pod ruku s aerofobijom, to jest, strah od letenja, kada je osobadoživljava tešku nelagodu dok se nalazite na avionu ili helikopteru. Ali ne nužno. Osoba se normalno može osjećati u avionu na nadmorskoj visini od nekoliko tisuća metara i istovremeno doživljava paniku, dok stoji na stolici.

Simptomi akrofobije To su: otežano disanje, znojenje, vrtoglavica, suha usta, ili naprotiv pretjeranog slinjenja, ubrzan rad srca, nizak tjelesne temperature, tako da su udovi su hladni, osim toga, osoba ne može govoriti i misliti logično. Prva reakcija - kako dohvatiti nešto stiska.

Psiholozi dijele strah od visina dvije podvrste: strah od gubitka kontrole i skakanja s visine i straha od gubitka ravnoteže i pada.

Acrofobija se može pojaviti kod ljudi čak i kad stoji apsolutno na tlu. U isto vrijeme dovoljno je za njega da pogleda nekoga,koji je na značajnoj visini, bez obzira radi li se o električaru na visokonaponskom polu ili kiddies na krovu kuće. Osoba koja pate od akrofobije podsvjesno se povezuje s onim što vidi, a to ga već izaziva kao napad teške nelagode.

Postoji nekoliko uzroci akrofobije. Prije svega, to je slaba vestibularna aparatura. Teško je da se osoba pomakne na nadmorskoj visini, jer se ravnoteža tijela mijenja, procjena udaljenosti je iskrivljena. Osim toga, strah od visina naslijedio je od naših predaka kao instinkt samoodržanja. A posljednja stvar koja je najčešće uzrok akrofobije je traumatska ozljeda povezana s visinom. Osoba se možda čak i ne sjeća toga, pogotovo ako se pad s visine dogodio u ranom djetinjstvu. Za mnoge ljude da razviju strah od visina, bilo je dovoljno ispasti iz krevetića u djetinjstvu ili pasti s drveta u vrtiću. Sjećanje na to da visina uvijek prati bol se razvija u opsesivnu fobiju.

Što učiniti s onima koji su pokazivali strah od visina? Ne možete cijeli svoj život sakriti od straha, izbjegavajući mnoge radosti u životu povezane s visinom.

Psiholozi kažu da, kao i svaka fobija, strah od visina može se liječiti. Postoje mnoge tehnike povezane s timeprevladati akrofobija, otvorene i specijalizirane klinike koje su počinili na pomaganju ljudima dobili osloboditi od ovog poremećaja. No, s voljom i velikom željom, moguće je da se bave ovim problemom na vlastitu. prvo moramo shvatiti da je to potrebno za vas, a ne netko drugi.

Najlakši način da se riješite straha - suočiti se s licem u lice. Za početak, provesti mentalni eksperiment: zamislite da skačete s padobranom, uspon na vrh ili ostavite na balkonu nebodera. Mentalno prebacite svoj strah i pokušajte ga dovesti do kraja.

Sljedeći korak je akcija. Glavni uvjet za takvu terapiju je sigurnost. Nemojte se penjati na stijenu bez osiguranja ili odmahskok s padobranom bez instruktora. Počnite malu, pokušajte misliti pozitivno i uvjerite se da vam ništa uopće ne prijeti. Postupno povećajte visinu na koju se možete penjati.

Vrlo važnu ulogu u liječenju akrofobije igra psihološka podrška. Ako je netko drugi blizu vas, osjećat ćete se više samopouzdano i smireno. Hoće li igrati svoju ulogu i želju dokazati ne samo da sami možete učiniti bilo što.

Ako neovisni pokušaji da se prevlada strah od visina ne donose željeni rezultat, najvjerojatnije, uzrok straha leži u vašem djetinjstvu. Nešto što je izazvalo razvojakrofobija. U ovom slučaju, najbolje je kontaktirati psihologa. Stručnjak će vam pomoći otkriti razlog straha i, znajući razlog, lakše će se nositi s fobijom.