Klaustrofobija: razlozi i načini prevladavanja

Čovjek s dijagnozom klaustrofobije pokušava izbjeći situacije, što ga uzrokuje neugodne senzacije. Takvi ljudi više vole penjati se na stubište putovanje u dizalu, pokušajte ne zatvoriti vrata malim sobama, većinu hoda i rijetko posjetiti mjesta na kojima možete biti u masi.

Osoba koja se očitovala klaustrofobijom, bojao se da ne može izaći iz zatvorene sobe ili drugog prostora, misli da će se nužno razboljeti ili će izgubiti svijest, bojeći se da će soba ostati bez kisika, i neće imati ništa za disanje. Osim toga, takvi se ljudi boje upropastiti gomila ljudi.

Ako je osoba s dijagnozom klaustrofobije u sličnoj situaciji, on pokušava se približiti izlazu, da izađe što je brže moguće, drži se dalje od ljudi. Stoga je takva osoba teško ne primijetiti.

Klaustrofobija se osjeća kada treba izbjegavatitakva situacija ne funkcionira, na primjer, izuzetno je potrebno da netko ode na najviši kat nebodera u liftu. Čim se vrata dizala zatvore, on napad počinje. Sve počinje s brzim disanjem. U sobi može biti prilično dovoljno kisika, ali klaustrofobija vjeruje da je zrak već gotovo, pa se osoba počinje gušiti. Zatim se pojavi osoba koja pati od ove fobije pravi simptomi gladovanja kisika: palpitacija, vrtoglavica, bol u srcu. Osoba čak može izgubiti svijest. Ako se to ne dogodi, počinje panika.

Kao i sve fobije, također klaustrofobija ima svoje vlastite razloge. Obično je povezan s događajem u životu, skoji je zatvoren prostor spriječio ljude da slobodno disanje. I to bi se moglo dogoditi i na svjesnom dobu, u ranoj djetinjstvu, pa čak iu vrijeme rođenja. Najčešće nastaje klaustrofobija kod djece, čije je rođenje povezano s određenim problemima.

Klaustrofobija ozbiljno pogađa život svog vlasnika i ako se ne liječi, onda ova fobija postaje kronična. Većina se ljudi rijetko pokušavaju riješitinjihov problem. Najbolji način rješavanja fobije jest jednostavno izbjegavanje zatvorenih prostora i zagušenja. Ali klaustrofobija je varljiv posao. I malo je vjerojatno da će se sakriti od njega.

Tijekom napada morate se opustiti što je više moguće. Poželjno je razmišljati o nečemu što nije potpuno povezano s zatvorenim prostorom. Najbolje je da se usredotočite na gledanje nekog objekta ili razgovor s nekim. Sljedeći korak je normaliziranje disanja. Pokušajte uzeti nekoliko dubokih udisaja i izdisaja. Nemojte paničariti. Psiholozi preporučuju da tijekom napada počinju ritmično kretati, uključiti glazbu ili pjevati. Neka bude neobično drugima, ali će vam pomoći da prevladaš strah. Obično, napadi klaustrofobije ne traju dugo, a vrijedno je prebaciti na nešto drugo, fobija se smanjuje.

Ako s vama postoji osoba za koju klaustrofobija je norma života, pokušajte ga odvesti s nečim, reći smiješnu priču ili anegdotu. Smijeh je najbolji lijek za psihološke poremećaje.

Ako ste umorni od činjenice da klaustrofobija čini vaš cijeli život prilagoditi se, vrijeme je da odemo na psiholog. Optimalno liječenje može biti hipnoza. To će vam omogućiti da pronađete razlog za pojavu klaustrofobije. Daljnje liječenje će biti je povezana s nadvladavanjem simptoma klaustrofobije. Možda će vam biti propisana tijek lijekovatretman. Osim toga, podučavat će tehnike opuštanja, self-hipnoza i vježbe disanja. I zapamtite, kako bi vas klaustrofobija ostavila zauvijek, tijek liječenja trebao bi nadopuniti vašom nepokolebljivom željom da se riješite ovog problema, da osjetite pravi život u svim njegovim manifestacijama.