Kako naučiti da se volite

Kako se može utvrditi da netko ne voli sebe - ili voli li dovoljno? Takvi ljudi često se osjećaju krivimaako nema razloga za to. Oni se fiksiraju na njihove neuspjehe i neugodne situacije, ali zaboravljaju na pobjede. Oni su stalno opravdani, čak i ako im se kažu komplimente (i ti izgovori nisu flirty, ali najviše što ni iskreni).

Ono se ogleda u vanjskom prostoru: ljudi koji nemaju ljubav prema sebi,često se spustili, njihovi pokreti su bili vezani. Ponekad ih možete prepoznati po njihovim izrazima lica: oni "daju" ne vole sebi uglove usta, obrve i oči spuštene dolje. Često ti ljudi imaju komplekse od kojih nisu prodali adolescencije: ružno pače postalo, ako ne lijep labud je u vrlo lijepom patka ili Drake, ali još uvijek i sam ružno pače smatra. Kako možete naučiti voljeti sebe?

Neka kažu da oni ne vole nešto, ali baš kao što to ionako - Pronađite u sebi nešto za koju se može voljeti, Ili barem pohvale - počnite malo. Pokušajte se pohvaliti što je češće moguće - prigoda za pohvale uvijek je prisutna. Čak i ako vam se čini da je postignuće tako beznačajno, da nema ničega za pohvale, još uvijek ne hvale hvale. No, na vašim neuspjesima ne spavaj, oni to ne isplati.

Također možete to učiniti: uzmite dva listova papira. Na jednom napišite sve svoje neuspjehe (kao što vam se čini), na drugom - sve vaše uspjehe, To znači da će na jednom listu biti popis razlogane ljubite se, na drugom mjestu - popis razloga da se volite. Zatim prekidajte cijeli negativni napisani na prvom listu, i odbacite je. Stavite drugu ploču na osamljeno mjesto i svaki put kad imate još jedan napad neugodnosti za sebe, izvucite i ponovo osvježite, po mogućnosti na glas.

Da se naučiš ljubiti, nemoj se bojati upuštati se, Dajemo darove onima koje volimo, zar ne? Stoga napravi darove za sebe! I to bi trebao biti dar, a ne samo još jedna planirana kupnja. Na primjer, možete se prepustiti filmskom izletu na zanimljiv film umjesto da ga preuzmete i gledate kod kuće. Ili kupite sebi buket cvijeća. Da, čak i šalicu ukusne kave u kafiću može podići vaše duhove.

više naučiti se voljeti sebe pomoć ogledalo, Obično ljudi koji se ne mogu voljeti,gledajući u zrcalo, vidi samo nedostatke njihovog izgleda: skočeni bubuljica ili preveliki nos. Vaš zadatak - gledajući u ogledalo, usredotočite se na vlastite zasluge. Imate li lijepe oči ili oblik usana? Super! Učinite kompliment vašem odrazu, glasno. Čini se glupo, ali često radi. I osmijeh, osmijeh sebi više.

Ali u ovom slučaju Nemojte zanemarivati ​​nedostatke vašeg izgleda, Dobro je, naravno, voljeti sebe kakav jesipostoji, ali uvijek treba težiti za najboljim. Vodite brigu o sebi, nemojte zanemarivati ​​kozmetičke postupke - ne samo da će vam pomoći da postanete ljepši i da poboljšate svoje samopoštovanje, već i podignite svoje duhove. Odaberite odjeću koja vam odgovara. I nemojte se bojati nositi svijetle boje, ne morate se pokušati sakriti od vanjskog svijeta uz pomoć sive crne odjeće.

Konačno, posljednja faza je realizacija vlastitogjedinstvenost. U idealnom slučaju, trebate naučiti da se ne volite za postignuće ili izgled (iako su prvi korak na putu ljubavi prema sebi), već jednostavno zato što ste vi. Nema druge takve osobe na zemlji, stoga ste dostojni ljubavi - i vlastite i ljubavi drugih ljudi. Glavna stvar ovdje nije da prijeđe granicu između samoljublje i narcizma: volite se za koga ste, ali istodobno sjetite se da nema ograničenja za savršenstvo.

Ako nema izlaza kako bi naučili kako se voljeti - kontaktirajte psihologa. Pomoći će u rješavanju kompleksa i podići samopoštovanje. Nemojte se sramiti psihologa - Dobar stručnjak može vam pomoći da naučite sebe voljeti. Ako, naravno, zaista želite ovo.