Samosažaljenje: postoji li opasnost?

Kriviti druge ljude zbog njihovih problema i čakDržava ili svijet kao cjelina najjednostavniji su pristup u lice poteškoća. Teško je prepoznati vaše pogreške, uvijek se lakše pridržavati pozicije "Imam pravo, ali nisu, ja sam dobar, a oni su loši". Samosažaljenje nam omogućuje olakšavanje poteškoća.

Na prvi pogled, čini se da nam omogućuje da se nosimo s problemima i krenemo naprijed. Kao, ako se ne podržavam i neću se požaliti - tko će to još učiniti? ali dugoročno, samosažaljenje može biti razorno.

Ako smo navikli na žalost za sebe, prije ili kasnije nalazimo se u zatvorenom krugu, Čini se da je samosažaljenje pomogao prevladatijedan problem - ali onda se pojavljuje sljedeća. A onda će biti još jedno, i više, i još mnogo toga ... Sve zato što smo previše zauzeti da radimo bilo što realno - žalimo se za sebe, energiju i sile koje se mogu naći mnogo vrijednije za upotrebu.

Da biste promijenili nešto za bolje, trebate sposobnost preuzeti odgovornost. Ali samozadovoljstvo s odgovornošću loše se kombinira. Žalimo se upravo zato što se boji odgovornosti, posljedicama, Čak i ako smo u pravu, i doista smo bili uvrijeđeni, uvijek je lakše žaliti se nego pružiti zlostavljaču pravi odbijanje, ali iznenada ću samo pogoršati.

Nije ni čudo riječi "šteta", "sažaljenja" i "patetičnog" jednog korijena. Stalno samozadovoljna osoba je stvarno patetična, rijetko uzrokuje suosjećanje s drugima. Štovanjem, njeguješ svoj unutarnji gubitnik, Samosažaljenje naziva se glavnim osjećajem unutarnjeg roba čovjeka - robom vlastite slabosti, koji nije u stanju ostvariti svoj potencijal i postići ono što je mogao postići.

Samosažaljenje se može manifestirati na različite načine, Svaki put šifra koju kažete: "Želim naučiti engleski jezik, ali nemam sposobnost" ili "Želim ući u sport, ali nemam vremena" - žao vam se (ili jednostavno ne želim to). Odugovlačenje je također posljedica samosažaljenja, samo "jede" vaše vrijeme, apsolutno ne olakšava život.

Naravno, postoje slučajevi kada je opravdanje samosažaljenja, Ponekad se to dogodiokolnosti nisu u vašoj naklonosti, a vi doista niste krivi. U ovom slučaju, možete i trebate se žaliti. Ali ako to postane navika, a pozicija žrtve postaje norma za vas, trebate se pripremiti za neugodne posljedice.

Navika neprestane želje za sobom dovodi do negativnih posljedica - i za mentalno i tjelesno zdravlje. Na mentalnoj razini vodi razdražljivost, ljutnju, ljutnju i nepovjerenje, Jasno je da će ljudi početi izbjegavati kontakt s vama, a to će uzrokovati novi krug samosažaljenja - "oni su loši, nitko ne voli mene" - i tako dalje u krugu.

Ali nije tako loše. Malo ljudi misli da česta i produljena samosažaljenja mogu uzrokovati probleme s tjelesnim zdravljem: palpitiranje srca, dispneja, vrtoglavica,mučninu, povraćanje, pa čak i nesvjesticu. Stvar je da konstantna samosažaljenja dovodi do povećane proizvodnje acetilkolina neurotransmitera. U umjerenim dozama, potrebno je za tijelo, ali njegova povećana koncentracija slabi vaskularni ton, otpušta autonomni živčani sustav i dovodi do gore opisanih simptoma.

Stoga prestanite se oprostiti za sebe: to neće dovesti do ničeg dobrog, Navika osjećaja žalosti za sebi je poput močvare. Ako ste stvarno svi loši, sažalite se, plakajte (to je korisno, suze su prirodni antidepresivni lijek), a zatim se podignite, tresti i nastavite. Izbijanja samosažaljenja trebala bi biti jednokratna dionica, a ne uobičajena država.

Naravno, zaustavljanje žaljenja nije lako, aliNema drugog načina izlaska. Vrlo je zastrašujuće otvoriti oči prema vlastitim nesavršenstvima i kritički procijeniti svoje postupke. Ali bez toga nema načina za samoobnavljanje. Morate se voljeti kao snažna osoba, a ne kao predmet sažaljenja. A onda će sve u vašem životu biti u redu!