Sprječavanje prehlade
Tako je došla zlatna jesen i nakon takvog vrućeg ljeta posebno smo skloni raznim prehladama. I zato što prevencija prehlade - zadatak broj jedan za svakoga tko brine o svom zdravlju.
Obično se naziva uobičajena riječ za hladnoćuniz akutnih zaraznih bolesti gornjeg respiratornog trakta: rinitis, faringitis, laringitis, traheitis, bronhitis itd. Sprječavanje prehlade može se sastojati od prirodnih i medicinskih metoda ili tehnika.
Prirodna prevencija prehlade je stvrdnjavanje, vitaminizacija tijela, fitoterapija. Jačanje imuniteta i povećanje otpornosti tijela na infekcije i virusne infekcije promovira se stvrdnjavanjem.
Možete početi opuštati šetnjom po svježinizrakom, brisanjem, postupno se okrećući hladnom vodom. Takve aktivnosti treniraju imunološki sustav i lako će odbijaju napad virusa i mikroba.
Sprječavanje prehlade mora sadržavati zdrave hrane bogate vitaminima i mineralima. Trebate jesti hranu bogatu vitaminom C: citrusa, crnog ribizla, rajčice, krumpira.
Ona pomaže ojačati tjelesnu vitamin A, a time i veća vjerojatnost da se jede punomasno mlijeko, vrhnje, žumanjke, jetra, riba, mrkva (sadrži provitamin A).
Za sprečavanje prehlade možete pripremiti vitaminsku smjesu. Da biste to učinili, 1 kg meda treba pomiješati s 0,5 kg limuna, utrljati zajedno s kožom. Pusti da smjesa stavi 2 dana. Za konzumaciju, dodavanje 1 čajnu žličicu na čaj umjesto šećera.
Poznati su po svojim antihladnim svojstvima mnogi ljekovito bilje: sladoled, echinacea, aloe, cholofill, češnjak, astragalus, mačka pandža. Češnjak se može sigurno staviti u različita jela, Echinacea i slatkiš za upotrebu u obliku infuzija, juha.
Za sprječavanje prehlade, vrlo je važno slijediti pravila higijene:
- operite ruke sapunom češće, jer se nalaze na prstima i rukama koje dobivaju najveće uzročnike oboljenja
- koristiti samo vaše osobne higijenske predmete
- čuvajte kuću čistom
- ventilirati sobe češće
Prevencija prehlade je moguće uz pomoć posebnih lijekova. Dakle, kad izlazite na ulicu u hladnom vremenupreporuča se podmazivanje nazalnih sinusa sa 0,25% oksolina masti. Učinak ove masti temelji se na stvaranju mehaničke barijere za prodiranje mikroorganizama u respiratorni trakt zbog uske viskozne konzistencije masti. U tom slučaju oksolin - aktivna tvar pomade - zaustavlja umnožavanje virusa.
Preporučuje se i djeci i odraslima da redovito isperu nasofarnus s fiziološkom otopinom kao profilaksa prehlada. Takva otopina čisti sluznice i vlaži ih, te stoga sprečava njihovu upalu. Sol otopina može se pripremiti sami ili možete kupiti gotovi kit iz ljekarne.
Lijekovi za prevenciju prehlade, na primjer, Anaferon, Arbidol, Amiksin,mora se uzimati strogo u skladu s uputama i neophodno se konzultirati s liječnikom - neke komponente tih lijekova mogu uzrokovati individualnu netoleranciju, alergije.
