Dijete diže u ljeto

Odlučivanje da se ljeti počnu gnjaviti dijete, važno jepravilno odabrati metodu otvrdnjavanja. Oni će ovisiti o dobi djeteta i stanju njegovog zdravlja: što je mlado dijete, što je slabiji imunitet, štedljivi bi trebali biti metode očvršćavanja. Stvrdnjavanje mora biti postupno i sustavno, samo tako da ćete postići željeni učinak.

Postoji nekoliko vrsta otvrdnjavanja: zrak, voda, solarni. Ponajprije ih se treba kombinirati, uzimajući u obzir dob od djeteta. Počevši od otvrdnjavanja zraka: prikladno je i za dojenčad (naravno, kadapoštivanje određenih pravila). Najjednostavniji način stvrdnjavanja zraka je duga šetnja na svježem zraku u toplom i bez vjetra. Naravno, dijete treba biti odjeveno na vrijeme.

također beba može spavati na svježem zraku: na balkonu, loggiu, verandi. Vrijeme bi opet trebalo biti toplo. Pazite da gdje god dijete spava, nema skica. Naravno, noćni san na otvorenom je najbolje ne prakticirati: ljeti, mogu postojati značajne razlike između dnevne i noćne temperature. No, dnevni san na otvorenom je ono što je potrebno za uspješno otvrdnjavanje.

Najučinkovitiji i pristupačniji je ljetno kaljenje djeteta u ljeto, što znači prvenstvenokupanje u prirodnim rezervoarima. Ali postoje neka ograničenja. Do tri godine kupanja dijete u rijekama i jezerima nije preporučljivo. Nemojte odmah dopustiti dijete da pliva: za početak, samo redovito zamoči dijete u ribnjak da se navikne na vodu.

Za prvu kupku (i za kasnije) morate odabrati čisti ribnjak s ravnim dnom i dobar ulaz u vodu. Temperatura vode u prvoj kupelji mora biti najmanje 22 stupnja, Prvo kupanje bi trebalo biti kratkotrajno,postupno će biti moguće povećati njihovo trajanje do četvrt sata, uz odmor od 30 minuta između kupanja. Ako dijete pati od kronične bolesti dišnog sustava, voda se može koristiti samo kad se bolest ne osjeti.

Učinkovito može biti i solarno otvrdnjavanje, ali ne dajte djetetu da ostane na suncu dugo bez šešira i stalno pratiti njegovo stanje, Nemojte podnijeti dijetesunce - pusti ga da trči i igra. U vrućem vremenu, bolje je da ne riskirate, neka dijete bude u sjeni: tamo će i dalje dobiti svoj dio ultraljubičastog zračenja. Vrlo je važno zaštititi dijete od toplinskog šoka (i još više od sunčeve energije).

Savršena kombinacija zraka, vode i solarnog otvrdnjavanja je putovanje u more, jer tu su i ljekoviti morski zrak i svježi vitamini, svježi plodovi, voće i povrće. Odmor na moru je složeno kaljenje djeteta u ljeto, što će ojačati njegovo zdravlje za narednu godinu.

Također je korisno pustiti dijete hodajte bosonogi na šljunak, pijesak i travu, Pri tome morate osigurati da zemlja nije previšehladno (učinak otvrdnjavanja u ovom slučaju postiže se ne na štetu niske temperature, već zahvaljujući prirodnoj masaži stopala). Pazite da na tlu nema bacača cigareta, ostataka i ostalog otpada, koje dijete može ozlijediti.

Pravilno temperiranje djeteta u ljeto nije samo skup pojedinačnih aktivnosti, već i to ispravni način dana i životnog stila, Jutro treba početi s punjenjem, što bi trebalo biti učinjeno s otvorenim prozorom ili barem prozorom. Nakon punjenja, neka dijete opere s hladnom vodom.

Moguće je svakodnevno pranje dodajte trljanje cijelog tijela ili nogu, Isprva, voda za brisanje mora imatisobnoj temperaturi, zatim se postupno snižava temperatura. Nakon brisanja djeteta morate ga osušiti. Morate odjenuti dijete na vrijeme, ni u kom slučaju ne omotavati.

Ljetno temperiranje je jedan od obećanja dobrog zdravlja djeteta, pa nemojte zanemariti ovaj pristupačan način prirodnog jačanja imuniteta djece.