Učinkovita limfna masaža
Japanska limfna masaža za pomlađivanje Zoganuživa veliku popularnost ne samo u Japanu, već iu cijelom svijetu. Stvoritelj tehnike je Yukuko Tanako, koji detaljno opisuje pravila masaže u svojoj knjizi. Sustav uspješno koristi mnogi poznati kozmetičari. Danas ćete naučiti kako se sami masaža kod kuće.
Japanska masaža za odljev limfe "Zogan"
Proces je podijeljen u nekoliko faza.
Uklanjanje bora na čelu. Pritisnite, pričvrstite na sredinu čela tri prsta svake ruke: indeks, srednji i bezimenu. Popravite i brojite do tri. Zatim zakrenite dlanove 90 stupnjeva u nižu regiju mekšim naporom. Pričvrstite prste na bočne dijelove glave u blizini ušiju, a zatim ih odvesti do klavikula u jednom pokretu, ubrzavajući odljeva limfe.
Uklanjanje otekline kapaka. Vježba se sastoji od dvije faze. Prvo obrađujemo gornji kapak. Postavite srednje prste na vanjske kutove očiju i lagano ih premjestite na unutarnje kutove. Sada, kroz koštane linije očiju, nacrtajte polukrug hramovima s nešto jačim pritiskom. Držite se hramovima i, samo dodirujući kožu, privucite donje kapke na unutarnje kutove očiju. Sada idite na drugu fazu. Vratite se na hramove na sličan način duž donje kosti s jačim napadom. Učvrstite tri sekunde i bez pritiska, gurnite prste do limfnog uha.
Glatke bore na obrazima, blizu usana inasolabijalnih nabora. U jamama blizu nosnih krila, pričvrstite jastučići prstiju i napravite pokrete u polukrugu četiri do pet puta (gore i dolje). Bez podizanja prsta sa lica, pomaknite srednji i prsten u nosu i nježno masirajte stražnji dio nosa. Zatim širiti svoje prste gust promet (kao da bi rastjerala protok limfe) na limfne čvorove u blizini potpornje uha.
Obavite svaku vježbu najmanje tri puta, a oporavak limfnog sustava je osiguran! Video o tehnici japanske maske lica iz Yukuko Tanaka.
Također možete pogledati još jedan video o masaži Shiatsu lica.
Limfna masaža tijela
Limfni sustav je vrlo važandio tijela. Njegovo uobičajeno funkcioniranje pridonosi očuvanju snažnog imuniteta, pravovremenom uklanjanju viška tekućine i toksina. Ako osoba ima otečene udove, spor oporavak od ozljeda i modrica, možda je razlog zaostajanja limfnog sustava.
Masaža limfnog poda ne pomaže samo borbikroničnog umora i težine, ali i celulita. Limfnu masažu treba obavljati samo visoko kvalificirani stručnjak koji je dobio odgovarajuće znanje. Liječnik bi trebao razumjeti osnove sustava od fizioloških i anatomskih strana.
Samo u ovom slučaju može se raspršititekućine u pravim smjerovima i ne nanose štetu pacijentu. Masaža se provodi s dovoljno jakim potezima i mekim i nježnim potezima tijela. Pritisci na limfnim čvorovima su norma za ovu vrstu masaže. Ako ih pacijent poveća, vjerojatno je to znak infektivne upale u tijelu.
kontraindikacije:
bolesti limfnog sustava;
ENT bolesti;
groznica, groznica;
menstruacija.
Ako postoje ograničenja, svakako se morate suzdržati od provođenja masaže, kako ne biste izazvali pogoršanje zdravlja. Slijedi videozapis treninga.
Limfna masaža tijela: video
Limunska masaža lica i vrata
