Kako čistiti želudac u kratkom vremenu kod kuće, pumpa tisak. Čišćenje želuca brzo nakon isporuke

Kako ukloniti želudac: gdje početi

Uzimajući si osloboditi neestetski, progib trbuhatreba početi s čišćenjem crijeva. Ovo je prvi korak koji se ni u kojem slučaju ne može zanemariti. Barem, nutricionisti i dijetetičari inzistiraju na ovom postupku i zovu ga obveznim. Najučinkovitija metoda pročišćavanja, najprikladnija za upotrebu kod kuće, su klice. Da bi se postigao željeni rezultat, i žena i muškarac, preporučujemo ih dva puta dnevno (ujutro i navečer) 14 dana. Tijekom tog vremena, dio štetnih naslaga, toksina i toksina koji će ometati potpuno funkcioniranje unutarnjih organa, ostavit će crijeva.

Korisni klistiri za čišćenje: najbolji i najučinkovitiji recepti

• 
  Klistir klistir, U jednoj litru kuhane vode na sobnoj temperaturitemperatura, otopiti 1 čajnu žličicu soli i dobro promiješati. Sastav će pomoći izvući višak vode iz okolnih tkiva i omekšati pohranjene fekalije. Pacijent srednje visine u jednoj sesiji trebao bi uzeti cijeli volumen tekućine. Ako je rast iznad prosjeka, volumen vode mora se povećati.


• 
  Limun-medni klistir. U ½ ml destilirane vode otopitijednu žlicu svježe iscijeđenog limunovog soka i tekućeg meda iz bilja. Smjesa će imati blagotvoran učinak na unutarnju podlogu crijeva, izliječiti malu štetu i eliminirati štetne bakterije.


• 
  Klizu kave. U 250 ml vode, pecite 3 žlicekavu, ohladiti na sobnu temperaturu i 20 ml spremne za piće otopiti u 1 litru kuhane topla voda. Kofein će apsorbirati u crijevni zid i aktivirati rad jetre. Količina izlučenih žuči će se povećati i ukloniti mnogo više toksina iz tijela.


• 
  Biljni klistir. Čaša kipuće vode kuhati mješavinuljekarna kamilica, kadulja i marigold (sve komponente uzimaju 2 žlice). Dajte pola sata da se skuhate, iscijedite kroz gazu, dvaput presavijte i razrijedite s toplom prokušanom vodom tako da ukupni volumen bude oko 2 litre. Juha nježno čisti unutarnje organe i uklanja iritaciju, težinu i otekline.

Na kraju dvotjednog tijeka čišćenjabit će potrebno provesti restauratorske postupke i kolonizirati crijeva sa zdravom mikroflora. U tu svrhu prikladni su svježi mliječni proizvodi i lijekovi koji sadrže bifidobakterije. Osim toga, vrijedi svakih 20 minuta prije jela za jesti kolač ili infuziju biljnog ulja s lanenom.

Četrnaest dana čišćenja ćepriliku da se riješite 1,5-2 kilograma težine i 2-3 inča na struku. Nakon toga, tijelo će biti potpuno spremno nastaviti do sljedećih faza mršavljenja, odnosno - prehrambene prehrane i aktivnih fizičkih vježbi. Takav integrirani pristup problemu pružit će priliku ne samo čišćenje želuca, već i pumpanje mišićne mase, zategnuti blago progibnu kožu i toniranje cijelog tijela.

Kako očistiti želudac kod kuće: niz učinkovitih vježbi

1. 
   Ustani ravno, ispravite leđa. Noge na širini ramena, ruke na struku. Polako savijte desnu stranu, kontrolirajte napetost mišića, zatim se vratite u početnu poziciju i ponovite pomicanje lijevo.


2. 
   Ispravite i razmaknite stopala širine ramena. Ruke podignu i povezuju se s dvorcem. Alternativno, savijte se desno, a zatim lijevo.


3. 
   Stajati uspravno, noge treba staviti na širinu ramena. Polako se naprijed, pokušavajući dignuti dlan rukama. Nekoliko sekundi, ostani u tom položaju, a zatim se ispravite.


4. 
   U stojećem položaju, noge treba staviti na širinu ramena,i njegove su ruke široko rasprostranjene. Tijelo se naginje naprijed paralelno s podom i okreće se, pokušavajući doprijeti s lijevom rukom na desni prst, i desnu ruku s lijeve strane.


5. 
   Lezi na svoju stranu i položite ruke iza glave. Istodobno, podignite tijelo i noge presavijene zajedno, pričvrstite položaj nekoliko sekundi i lagano potapajte na pod.


6. 
   U položaju sklona, ​​ruke bi trebale biti rane iza glave i nogusavijati se na koljenima i staviti na pod. Podignite lijevu stranu tijela, pokušavajući dosegnuti desni koljeno s lijevim lakom. Vratite se na polaznu poziciju. Ponovite vježbu u suprotnom smjeru.


7. 
   Lezite na leđima, savijte koljena, polako ih podignite, povucite ih na prsa i popravite položaj. Zatim se polako spuštaju na pod.


8. 
   Pogodno je sjediti na podu i čvrsto staviti ruke na pod. Noge se savijaju na koljenima i podignu što je moguće bliže prsima, a zatim se vraćaju u početnu poziciju.


9. 
   Ležeći na podu, noge se savijale na koljenima i lagano razrjeđuju na stranama. Stavite ruke na prsa. Podignite torzo, ne uzimajući noge s poda. Maksimalno doprijeti do koljena.


10. 
    Lezi na podu, ruke se protežu po tijelu. Alternativno, bez savijanja na koljenima, podignite noge preko poda za oko 25-30 centimetara, držite se na težini i spustite se na početni položaj.


11. 
    Lezite na leđima i stavite ruke pod stražnjicu. Podignite noge preko poda za oko 45 ° C i naizmjenično prijeđite između njih, zadržavajući ih na težini.

Za početnike, instruktori za fitnes savjetuju vježbatiod dva do tri puta tjedno i kombiniraju gimnastiku s prehrambenim obrocima. Popis pogodnih proizvoda za mršavljenje i izbornik koji udovoljava kriterijima za pravilnu prehranu, možete pronaći ovdje.

Kako ukloniti želudac u kratkom vremenu s prehranom

Bezdrozhzhevoe prehrana, uravnotežena vodenačin i povećan volumen vlakana - to su tri kitova na kojima se održavaju sve dijete koje pomažu očistiti želudac. Prednosti takvih dijeta su ogromne, no potrebno je pridržavati se nekih pravila.

• 
  Iz prehrane će morati u potpunosti ukloniti sve proizvode od brašna, jer kvasac omekšava masne stanice, čineći ih labavim i izrazito neaktivnim u smislu potrošnje energije.


• 
  Voda se treba koristiti samo na određenom mjestuvrijeme i u strogo definiranoj količini. Strogo je zabranjeno piti hranu, budući da dodatna tekućina inhibira proces digestije tijelom masti, proteina i ugljikohidrata. Kao rezultat toga, sve energično vrijedne tvari se deponiju "u rezerve", eventualno pretvarajući u dodatne funte. Da biste koristili čašu mineralne bezvodne vode ili bilo koje drugo piće bilo je dopušteno bilo 20 minuta prije jela, ili 2 sata nakon toga.


• 
  Na izborniku, pomažući se riješiti mastitrbuh (dno), potrebno je uključiti voće i povrće. Štoviše, treba uzeti u obzir da su najvažnije za prehrambene tvari netopljivi vlakni sadržani u staničnoj membrani ploda. Oni promoviraju brzo paljenje masti u području trbuha i unutarnjih organa, učinkovito čišćenje crijeva i potiče probavni proces i normalizirati metabolizam.

Izbornik uzorka za tjedan

• 
  doručak - 3 zelene jabuke


• 
  večera - svježa ili kuhana na biftcu bez začina i masti, kupus (200 g)


• 
  večera - sirovi mrkva (5 komada srednje veličine)

• 
  doručak - 4 slatke kruške


• 
  ručak - kuhane ili sirove repe (200 g)


• 
  večera - slatki bugarski papar bilo koje boje (6 komada)

• 
  doručak - 2 zrele velike naranče


• 
  večera - kuhana ili kuhana bez ulja i začina brokule


• 
  večera - zelene jabuke (4 komada)

• 
  doručak - 1 veliki grejp


• 
  ručak - kuhani zeleni grah (20 grama)


• 
  večera - plodovi šljive prethodno steamed u kipućoj vodi (10 komada)

• 
  doručak - zeleno zrelo grožđe (200 grama)


• 
  ručak - kohlrabi, kuhano u vodi bez začina (200 grama)


• 
  večera - zrelo narančasto i 1 velika zelena jabuka

• 
  doručak - sušeni marelice (100 grama)


• 
  ručak - svježa salata rajčica (4 komada)


• 
  večera - svježi kupus (200 grama)

• 
  doručak - svježe kruške (3 komada)


• 
  večera - kuhana mrkva (5 komada)


• 
  večera - svježi krastavci (3 komada)

Začini, majoneza, začinjeni umaci i začiniali malo slanog povrća, svježe i kuhano, sasvim je moguće. Međutim, u tu svrhu preporučljivo je koristiti neobičnu hranu soli, već morsku sol najboljeg brušenja. Šećer, slastice, peciva, kolači, deserti i alkohol nisu uključeni u popis dopuštenih proizvoda.

Kako očistiti trbuh nakon isporuke: korisni savjeti

Sve dok tijelo nije potpuno obnovljeno, neto vrijedi previše gorljiv i nastojati izgubiti težinu svim sredstvima, tako da fizički napor bi trebao biti zadržao na minimum. Bolje je postupno vratiti na normalu, bez ozljeda tijela i ne štetiti vlastitom zdravlju. Tjelesna aktivnost vrijedi početi svakodnevnim šetnjama na svježem zraku i posjetiti bazen jednom tjedno.

Kako ukloniti želudac i podignuti pritisak: video lekciju