Dan školarca

Što bi trebao uključivati ​​studentsku dnevnu rutinu? Glavni elementi dana škole su:

• 
  studiranje (lekcije u školi i domaći zadaci kod kuće);
• 
  Dodatne klase (krugovi, odjeljci itd.);
• 
  aktivna rekreacija (po mogućnosti na svježem zraku);
• 
  slobodno vrijeme;
• 
  hrane i spavanja.

Vrlo je važno da svi ti elementi budu harmonično kombinirani: nitko od njih ne bi trebao "prevagnuti". Naravno, studiranje i izvannastavne aktivnosti su važne, ali Režim studentskog dana nužno mora pružiti dovoljno vremena za odmor, Također, morate se pobrinuti da u dnevnoj rutini postoje pune obroke, ne samo ručak i večeru, nego i doručak (često se zanemaruje, što je potpuno pogrešno).

Započnite dan najbolje s jutarnjim vježbama, pomoći će vam da se probudite i napunite životom tijekom cijelog dana, a nakon toga možete ići na vodene postupke. Prije odlaska u školu, morate imati doručak, po mogućnosti nešto vruće.

Po povratku iz škole, dijete mora nužno imati ručak i ostalo sat i pol, I poželjno je da je to praznik na otvorenom - bez knjiga, TV-a, računala, video igara.

Nakon odmora, možete početi raditi domaću zadaću. Optimalni vremenski interval za asimilaciju informacija je razdoblje od 4 do 6 sati, Ako je dijete u drugoj smjeni, domaća zadaća treba biti učinjena ujutro, poslije doručka, a ne u večernjim satima nakon škole.

to je poželjno početi s lakšim zadacima, postupno se krećući do složenijih, Svakih 30-40 minuta trebate uzeti pauze od 15 minuta. Tijekom pauze možete napraviti laganu vježbu, piti čaj, itd., Ali ga ne biste trebali trošiti računalom.

obično radi domaća zadaća 1,5-2 sata za junior školske dobi, 2-3 sata zaučenici srednje klase i 3-4 sata za učenike srednjih škola. Ako dijete treba više vremena da dovrši domaću zadaću, to ukazuje na to da ima problema s asimilacijom materijala ili da škola ima nepotrebno teška opterećenja.

Slobodno vrijeme prije školske dobi za spavanje može raspolagati vlastitom diskrecijom, ali ipak roditelji bi trebali paziti da ne troši previše vremena na računalu ili na televizoru, Također, pobrinite se da dijete ne ostane kasno i dobiva 8-10 sati sna (ovisno o dobi).

Neka djeca (i odrasli također) "nedosyp" tijekom radnog tjedna kompenziraju dugi spavanje tijekom vikenda. Međutim, predugo je spavanje nepoželjno - potpuno uništava režim dana, au ponedjeljak je vrlo teško probuditi, bez obzira na to kakoniste dobro spavali tijekom vikenda. Nitko ne kaže da se u subotu i nedjelju morate probuditi već u radnim danima, ali ne morate spavati do podneva.

Na kraju tromjesečja iu razdoblju pripreme za ispite, način studenta često se mijenja, ali to se ne može tolerirati, Dijete bi se trebalo angažirati u poslijepodnevnim satima, umjesto da odgodi studije do večeri i kasno noću kako bi sjedila na udžbenicima i bilježnicama.

Režim djetetovog dana mora uzeti u obzir njegovu dob i stanje zdravlja: vrlo je važno pravilno distribuirati opterećenje,tako da dijete ne pati od umora. Stoga, sastavljajući dnevnu rutinu školske dobi, savjetuje se da se posavjetujte s pedijatrom. Imajte na umu da se studentu prve godine treba smanjiti opterećenje i povećati vrijeme odmora: najmanje 2,5 sata nakon škole, kratke stanke svakih 15-20 minuta, najmanje 12 sati sna.

Prebacite se u školsku rutinupočeti nekoliko tjedana prije nego dijete ide u školu. Malo djece promatrati redoslijed dana u ljeto, tako da je prijelaz iz ljeta u opuštenoj užurbanost svakodnevnog škole može biti previše oštar. stoga u kolovozu, trebate postupno početi prelaziti na uredan ritam života.

Točan način školskog dana - zalog dobrog zdravlja i pravilan razvoj, visoku produktivnost i dobru akademsku izvedbu.