Živčani rad: kako održavati ravnotežu?

Živčani rad je djelo povezano s značajnim sojom živaca i često dovodi do profesionalnog stresa,iu zanemarenim slučajevima - profesionalno izgaranje. Živčani rad je u dva glavna predmeta: profesija u sebi je pun stresa na poslu, ili stres uzrokovan radnim uvjetima (loše atmosfere u timu, mobinga na radnom mjestu, autokratskih šefova i tako dalje.).

Pa i najozbiljniji slučaj - kombinacija obje vrste živčanog rada, Najistaknutiji primjer je rad u školi: Rad s djecom nije u samoj vrlo rewarding hobi, ali kada se dodaju u borbi s kolegama za vrijeme i upravljanje razredom i čeličnih živaca ne mogu podnijeti.

Koje se zanimanje smatra najnezgodnijim? Psiholozi su identificirali nekoliko skupina zanimanja,predstavnici koji su najviše izloženi stresu na poslu. Iako na prvi pogled takve profesije izgledaju bezopasne, a za mnoge - vrlo poželjne.

Vrlo nervozan posao za ... zvijezde! Javni ljudi (glumci, pjevači, voditelji TV - a, politički ijavne osobe) uvijek su u središtu pozornosti, moraju stalno izgledati nepogrešivo, gledati kako i kako kažu. Osim toga, takav je rad povezan s konstantnim putovanjem, tijesnim rasporedom i nesposobnošću da ukloni dovoljno vremena za obitelj. Zvijezda je vrlo naporna.

Živčani rad i imati kreativnih pojedinaca (pisci, umjetnici, skladatelji) i znanstvenici. Čini se - da je nervozan, znate sami stvoriti ili izmisliti! Ali takvi ljudi rade čvrsto isprepleteni s osobnim životom, potpuno se uranjaju u njega i često ne znaju kako se uopće mogu odmarati. Ali promjena aktivnosti je neophodna ne samo za naše tijelo već i za mozak, i neće dugo izgorjeti.

Mislimo da nitko neće to raspravljati nastavnici također vrlo nervozan posao. Djeca su vrlo specifična ciljana publika, ali rad učitelja nije samo poučavanje. To su također planine dokumentacije, izvannastavne aktivnosti, potreba stalnog interakcije s roditeljima učenika koji se obično pojavljuju u školi kada nešto nije zadovoljno. Kontinuirani stres.

Općenito, gotovo bilo koji rad vezan uz komunikaciju s ljudima, - živčani rad. Osoblje tehničke podrške, call operatera centar, prodavače, rukovoditelji rade s klijentima i predstavnici mnogih drugih struka morati suočiti dnevno sa zahtjevima, a grubost koja mora tiho progutati - o vrsti posla zaposlenik mora stalno biti pristojan, čak i ako je on primitivan otvoriti.

O, da, još nećemo zaboraviti čelnici - oni također imaju živčani rad. Ponekad se izvana može činiti da redatelj ne radi ništa, ali zapravo ima ogromnu odgovornost. Općenito, što je veća razina ljudske odgovornosti, to je veći profesionalni stres. Ako je radnik opkoljena cigla postavljena, ništa strašno nije dogodilo. Ali ako je čovjek koji je dizajnirao cijelu zgradu pogrešno ...

Što ako imate nervozan posao? Ako svi vaši živci - ne iz profesije, već iz situacije, postoji nekoliko rezultata:

• 
  promjena posla (ali napominjemo da ako ste u napetim odnosima s kolegama krivi, a ne oni na novom mjestu mogu biti isti);
• 
  naučiti upravljati svojim stresom (upravljanje stresom);
• 
  pogledajte stvari lakše i nemojte se uzrujati zbog malih stvari (mnogi problemi koji dolazimo sami, čineći molehil slona).

Ako je stvar u samoj struci, sve je punoteže. Promjena stavova za rad može u određenoj mjeri pomoći - ali i dalje raditi će ostati nervozan, iako u manjoj mjeri. Druga je stvar da li se slažete s tim. Ako volite svoj posao unatoč nedostacima, možemo vam savjetovati jasno odvojeni posao i osobni život, koliko god je to moguće - čak i od najdražeg posla trebate odmoriti.

Ako vaš rad nije samo nervozan, nego takođernevoljeno (tako često događa kada se odlučite specijalitet pod pritiskom roditelja, prijatelja ili oponašaju primila gdje god je najlakše učiniti), bolje je uzeti vremena da se odmori, a onda, možda, promjena profesije, Nemojte nužno ići na radikalno drugačijesfera - možete pokušati susjednu profesiju, u kojoj ima manje "štetnih" čimbenika. Na primjer, engleski učitelj koji je umoran od rada s djecom može se pokušati tumačiti.

Živčani rad - problem za mnoge, ali ne mislim da se ne može sve promijeniti!