Kako ne prejedati na odmor?
Novogodišnja se približava. Kao i uvijek, na svečanom stolu, sve je tako ukusno i ukusno ... A kako se ne bi probalo domaćinsko jelo, pokušala je tako teško? Kao rezultat toga, ustajanje iz stola, imamo veliku težinu u želucu i pate od inkontinencije. I zaklinjemo se da sljedeći put ćemo jesti manje ...
Ali prejedanje je opasno ne samo suvišnocentimetara u struku i težinu u abdomenu. Prejedanje, preopteretimo naš probavni sustav, zbog čega nam neće zahvaliti. Prejedanje može dovesti do raznih bolesti probavnog trakta.
Postoji nekoliko jednostavnih načina da se sami ostanete dalje od jela.
Dakle, ako idete na zabavu za svečani obrok, ni u kojem slučaju ne možete cijeli dan gladovati, "Stvaranje prostora u želucu". Zapamtite da na praznom želucu jedemo mnogo puta više nego što je potrebno!
Ali u isto vrijeme Nemojte prejedati prije početka svečana večera ili večera. Najvjerojatnije još uvijek želite probati ponuđena jela i još uvijek preopteretiti želudac. Stoga, na dan blagdana, jedite svjetlo, ne prekomjeravajući hranu želuca, na primjer, laganu juhu ili salatu od povrća (bez majoneze).
Tijekom svečanog obroka trebali biste suzdržati se od obilnih ljevanica i začinjeno začinima - potiču apetit.
Također možete pomoći vašem probavnom sustavu pripremiti se za nadolazeće testiranje. Da biste to učinili, pripremite čaj od cvjetova kamilice, Kamilica smiruje želučanu mukozu i normalizira proizvodnju želučanog soka.
Pijenje hrane na blagdanskom stolu bolje je mineralna mirna voda, budući da njegov alkalni okoliš regulira kiselost želuca i pomaže u izbjegavanju žgaravice. Ne možete zloupotrebljavati visoko gazirana pića, Prvo, oni sadrže hrpu umjetnih aditiva, a drugo mjehurići ugljičnog dioksida uzrokuju nadutost i osjećaj težine u želucu.
Možete pokušati ne jesti sve jela ponuđena za odmor, ali odaberite samo neke od najpoželjnijih, na primjer, tri ili četiri. Međutim, praksa pokazuje da je stvarno teško držati od pokušaja svih jela, posebno za ljude s slabom voljom snage. Tada možete jednostavno smanjiti veličinu posluživanja jela. Na primjer, umjesto cijelog klizača jedne salate stavite u tanjur, nekoliko malih žličica različitih jela koje želite probati.
Nemojte jesti brzo. Na svečanom stolu možete si priuštiti da ne požurite i polako jedete svako jelo. Signal zasićenja dolazi u naš mozak s kašnjenjem od 15-20 minuta.
Zapamtite, na sve svečane blagdane, na primjer, na svadbama, postoji stanka između izmjenjivanja jela. Tijekom ovih pauze možete plesati, disati zrak na balkonu, hodati. Nemojte zanemariti ovu priliku, čak i ako ste na proslavi doma. Pokret omogućuje pokretanje mehanizma spaljivanja kalorija.
Obično se na kraju blagdanskog deserta poslužuje. Ako ćete jesti desert, nemojte se naginjati na glavnom izborniku. Deserti su obično vrlo srdačni, pa pokušajte ne jesti velike količine deserta.
Vi ste pametni i zahvaljujući svojoj snazi volite li biti sigurni da nećete prejedati. Čestitamo! Ipak, za svakog vatrogasca, uzeti sa sobom nekoliko tableta fermentirani pripravci, na primjer, "Festal". Čak i ako vam nisu korisni, možete pomoći ostalim gostima!
