Očistite tijelo nakon burne vikenda
Završetak radnog tjedna donosi nam željenu osobupriliku da se opustite, upoznate prijatelje, zabavite se i, napokon, riješite se misli o poslu. Međutim, vikend, osobito turbulentan i smiješan, skriva puno opasnosti za naše tijelo. Ono što je vrijedno sjećati se, odlazak na godišnji odmor i kako očistiti tijelo nakon 2 dana zabave će reći naš članak.
Što je opasno za vikend?
Dakle, shvatit ćemo što je to dvodnevnoodmor. Prvo, u društvu prijatelja i rođaka, ne možemo odoljeti prejedanju. U proljeće i ljeti, želudac i roštilj postaju prijetnja figuri i zdravlju. Masno prženo meso aromatizirano umacima od rajčice i majoneze može uzrokovati težinu u želucu, bol u jetri, problemi s kožom i dodati nekoliko centimetara struka. Postoji izlaz: pokušajte unaprijed planirati koliko želite jesti, žvakati polako i pažljivo, ne zaboravite uzeti posebne enzime.
Druga opasnost je alkohol. Čak i nakon što popije nekoliko čaša dobrog vina, osjećat ćete nelagodu, glavobolju, vrećice ispod očiju i pojavit će se oteklina.
Pa, posljednja stvar za reći: pokušavajući se odmarati punom brzinom, zaboravljamo na kvalitetan san, fizičko istovarivanje. Do ponedjeljka se osjećate slomljeno, a ipak prije 5 radnih dana. Potrebno je hitno djelovati.
Najbolji proizvodi za detoksikaciju
Pazite, prvo o svom tijelu,riješite se toksina i toksina i neutralizirajte štetne učinke olujnog odmora. To su proizvodi koji moraju biti uključeni u prehranu u ponedjeljak.
Zeleno povrće. Najbolje je jesti ih sirovom u obliku salata, mljeti u smoothie ili pripremiti sokove, dodati rižu ili omelets. Vlakna temeljito čiste vaše tijelo, a klorofil djeluje kao snažan antioksidans.
Vraćanje ravnoteže vode pomoći će da pijete svježi limun, a vitamin C će dati veselje. Još jedno antioksidativno piće je zeleni čaj. To će vam odmah dati hrabrosti i pomoći vam da se usredotočite.
Brokula i kupus će doći do vaše pomoći jetre, normalizirati svoj rad, potaknuti proizvodnju enzima. Osim toga, ti proizvodi inhibiraju rast stanica raka.
Voće i svježe bobice moraju nužno biti u prehrani djevojke, osobito nakon vikenda. Sadrže potrebne minerale i vitamine, kao i biljne vlakne.
Korisne navike za čišćenje
Nakon što odlučite o prehrani, možete obratiti pažnju na dnevne navike koje vam mogu brzo vraćati na sustav nakon vikenda i praznika.
Piti čim čistu, ne-gazirana mineralna voda što je više moguće: vaša koža i cijelo tijelo će vam zahvaliti. Osim toga, adekvatni unos tekućine smanjuje apetit.
Vlak. Ujutro u ponedjeljak trebate više punjenja nego ikad, tonirat će vaše tijelo i um, prilagoditi se novom načinu i dati energiju za posao.
Kvalitetni san omogućuje svim sustavimaorganizam "ponovno podizanje", početi djelovati u punoj snazi. Ali nemojte zaboraviti da spavaća soba mora biti dobro prozračena, elektronski uređaji su isključeni, prozor je malo otvoren, madrac i jastuk ortopedski su točni. Ako se želite opustiti fizički i moralno, onda spavajte najmanje 8 sati i idite u krevet najkasnije do 12 sati ujutro.
I posljednji savjet, vjerojatno najznačajniji,zabaviti se i "odmaknuti" stvarno je potrebno, daje osjećaj punine života. Ali ako ne želite kasnije riješiti posljedice odmora, razmotrite svoje viđenje vikenda. Putovanje u parkove i izvan grada, jogging i biciklizam pružaju priliku da komuniciraju s prijateljima i potpuno se opustite, dobivaju energiju za nova postignuća.
