Kako prestati živjeti
Mnogi od nas žive u stalnom stanjustres. I najzadovoljnija stvar je da se često sami stavljamo u stres, otkrivajući uporni razlog za tjeskobu i brigu. Čak i kad se problemi rješavaju, i dalje smo nervozni. Kako prestati živčani zbog sitnica?
U ovom članku nećemo o tome govoritiizraziti načine smirivanja živaca: oni rade dobro u kritičnim situacijama, ali ni na koji način ne sprječavaju te situacije. Ovo je, žao mi je za usporedbu, kao da se cijelo vrijeme upotrebljavaju kontracepcije u hitnim slučajevima, umjesto da budu ispravno zaštićene. Savjetujemo i majčinsku i valerijsku vodu, nećemo: uklonit će simptome, ali problem se neće riješiti. Da prestanete biti nervozni, trebate doći do korijena problema i prestati pronaći razloge za doživljaj gdje ne postoje.
"Najbolji prijatelji" stresa su sumnjičavost, pesimizam, hiperaktivnost, To je zahvaljujući tim osobinama koje počinjemorazmišljaju o problemima na jednakom mjestu i uopće su nervozni. Stoga, s tim osobinama karaktera morate nešto učiniti. Naravno, možete reći za sebe: "Ja sam ono što jesam, i neću se slomiti", ali neće biti lakše od toga. Sposobnost da budete sami je pohvalna, ali ne morate mladoženja i njegovati kvalitete koje vas spriječavaju da živite.
Da prestanete biti nervozni, Saznajte kako riješiti probleme kada se pojave, Naravno, morate izračunati različite opcijeishod događaja, ali ne treba se držati najgora opcija i prilagoditi se činjenici da je upravo to što će se dogoditi. Prvo riješite problem s kojim se ovdje suočavate, a ne zamislite nove.
Također vrijedi razviti sposobnost prebacivanja i odvraćanja od problema, Jedan od najčešćih uzroka stresa jenemogućnost nekog vremena zaboraviti na probleme. Naravno, ako vam nešto "gnječi", vrlo je teško paziti na to. Ali ponekad je mali predah koji pomaže prestati biti nervozni, a zatim rješenje problema jednostavno "na svježoj glavi".
Stoga, zauzmite pravilo: Pri prelasku praga rada ujutro, ostavite sve osobne probleme izvan. I odlazak u večernji dom, zatvorite u ured problemskih radnika. Svakodnevno dajte vremena za ugodne stvari. To može biti hobi, briga za sebe, druženje s prijateljima. Općenito, sve što vam omogućuje da "isključite mozak" i barem privremeno zaboravite na ono što vas jede. Pokušajte uravnotežiti rad i odmor, kako bi uživali oboje.
Ako vas ne trude tmurne neosnovane predosjećaji, već specifični problemi, možda bi bilo vrijedno uzeti bika od rogova. Sjednite i zapišite popis problema koji uzrokuju tjeskobu i vas nerviraju, Zatim ih poredajte po važnosti: s onim što morate nužno shvatiti što može čekati. Za svaku stavku navedite plan djelovanja i nastavite s njegovim izvršavanjem.
Osjećaji krivnje su "hrana" za stres, stoga se morate riješiti, ako želite prestati biti nervozni. Nije neophodno misliti da će odsutnost tog osjećaja učiniti sebični egoist: između dvije krajnosti nužno mora postojati masa "srednjih država". Nemojte se okriviti za ono što krivnja nije. I prestanite preuzeti odgovornost za djelovanje ljudi oko vas: imaju vlastitu glavu na ramenima.
Da prestanete biti nervozni, Također je potrebno ukloniti ovisnost o mišljenjima drugih, Naravno, to ne znači da vam uopće trebazanemariti što drugi misle o vama. Samo odredite za sebe: čije je mišljenje stvarno važno za vas i čije primjedbe mogu biti propuštene. Svaki put kad se pojavi ideja "Što će drugi misliti?", Sjeti se jedne jednostavne istine: većina ljudi oko vas ne zanima vas, bez obzira na to kako se drugačije uvjeravate. Imaju svoje probleme, ali svijet se ne okreće oko vas. Opustite se.
Da prestanete biti nervozni i bez, trebatedovesti svoj život u ravnotežu, naučiti odvojiti bitno od nevažne i zaustaviti shvaćanje svih problema kao što su neke globalne katastrofe. Da, nije lako, ali ako se ne bavite stresom, uporni osjećaji mogu dovesti do vrlo opipljivih zdravstvenih problema - I ti to ne želiš, zar ne?
