Jesen blues

Ponekad u vezi s tom državom i dalje koristi termin "Jesen depresija", Međutim, depresija je ozbiljna mentalna bolest.poremećaj čije liječenje zahtijeva intervenciju stručnjaka. Sklonost melankoliji, koja dolazi s početkom jeseni, rijetko doseže ozbiljnost do prave depresije (i hvala Bogu), pa je jesenska melankolija prikladnija za ovo stanje.

Odakle dolazi jesenska melankolija? Obično dolazi do čitavog niza uzroka, Smanjenje dnevnih sati u kombinaciji s gotovosvatko će vas propustiti neprekidnu zamućenost. Osim toga, tijekom izvan sezone oslabljen je naš imunitet, a loše zdravstveno stanje ne pridonosi dobrom raspoloženju.

Dodajte gorivo u vatru i čimbenici vezani uz rad, Ako ste otišli na odmor krajem ljeta, razlogjesensko trijezno može biti takozvani sindrom nakon oslobađanja, uzrokovan previše oštrim kontrastom između lijenog odmora tijekom odmora i gomile radnih zadataka koji su vam nakon vašeg odmora pali na vas. A ako nisi išao na godišnji odmor, možda će vam tijelo tvrditi da se ne bi povrijedilo da se odmori od posla.

Budući da je jesenska melankolija obično uzrokovana iz nekoliko razloga odjednom, onda bi se borba s njom trebala, tako da govori, složena. Počnite s fizičkom komponentom, tj. S poboljšanje zdravlja, a zatim će biti moguće riješiti emocionalne probleme (u zdravom tijelu - zdravom umu, zar ne?).

O tome kako ojačati imunitet, pisane kilometre teksta, a vi vjerojatno znate većinu ovih savjeta. Ali samo u slučaju ukratko nabrojite glavne točke:

• 
  odgovarajuća prehrana;
• 
  zdravi san;
• 
  hodanje na svježem zraku;
• 
  prijem vitamina i prirodnih pripravaka za jačanje imuniteta (tinktura echinacea, magnolija, ginseng, ekstrakt eleutherokoka);
• 
  igranje sportova.

Čim se vaše fizičko blagostanje počne poboljšavati, jesenska melankolija postupno će se početi smanjivati. Da biste se napokon riješili, trebate nešto promijeniti u svom životu, jer najčešće jesenska melankolija dolazi posjet ljudima koji se konzumiraju rutinom.

Ako imate priliku ići na odmor, Koristite ga i promijenite situaciju, Nije potrebno koristiti sve dane odjednomnapustite i idite na toplija mjesta: možda imate dovoljno trodnevnog izleta u drugi grad u društvu bliskih prijatelja kako biste napunili baterije i otjerali loše raspoloženje.

Ne možete otići - promijeniti situaciju kod kuće, Nije potrebno započeti s velikim popravkom,ponekad je dovoljno zamijeniti zavjese na prozorima i kupiti par sjajnih sladoleda kako bi se soba pretvorila. Neki ljudi se nose s padom jesenskih pomagala promjena slike: ažurirajte ormar, novu boju kose ili šišanje.

Pokušajte dati više vremena za zatvaranje ljudi, Komunikacija s prijateljima pomoći će vam da se opustite iće dati dobro raspoloženje. Ne čekajte da se negdje pozovete: poduzmite inicijativu. To vrijedi i za ljubavne veze: "tresti", idite na datum (čak i ako živite zajedno i već ste već vjenčani), posvetite vikend u potpunosti jedni drugima ili barem organizirate romantičnu večeru. I seksati - dobar seks uživa.

Ako imate previše slobodnog vremena,koje trošite na tužne odrazi na ispraznost svega, saznajte što ćete s njom. Sigurno imate na umu lekcije koje vam se sviđaju. Možete se naći novi hobi i možete poboljšati svoje vještine. Glavna stvar je da ono što radite donosi vam pravi užitak.

Jesen melankolija utječe na one koji ga lako podležu. Budite aktivniji, i ona jednostavno neće ukrasti od vas! Borite se sa željom da provedete jesen, pokriveniglave s pokrivačem i žudeći za odlazak ljeta. Ako sunce ima manje vremena za provesti u nebeski svod, to ne znači da u našoj duši ima manje prostora.