Jutarnja vježba

Djeca iz prirode su pokretljiva i aktivna, ali zato,ako dijete ne želi raditi jutarnje vježbe - onda je to uglavnom kriva nas, odrasli. U međuvremenu naučiti dijete da svakodnevno jutarnje vježbe je vrlo jednostavno, samo moramo početi!

Potrebno je što prije započeti ljubav vježbi i jutarnjih vježbi. Ipak novorođenčad, majke rade gimnastiku, što pomaže u razvoju djetetovih olovaka i nogu, treniranju koordinacije pokreta itd.

Kada beba počne hodati, već može izvesti mnogo različitih vježbi. U ovo doba u kompleksu jutarnjih vježbi trebalo bi uključivati ​​vježbe koje razvijaju vještine dječjih vještina, Međutim, malo je vjerojatno da će mrvica voljeti tradicionalne "odrasle" dosadne vježbe. Ne, za dijete valja razmišljati o nešto zanimljivijem.

Najbolje je izvoditi jutarnje vježbe u obliku igre. Nemoj samo izgledati kao peta i čarape, alipoput lisice, poput medvjeda, skočiti poput zeka itd. Roditelj bi trebao svaka vježba pokazati, izvesti je zabavno, s uzbuđenjem, da bi zanimala dijete.

Za jutarnje vježbe s djecom postoje brojne pjesme i pjesme. Ove rime pomažu djetetu bolje učiti vježbe, čine jutarnju vježbu zabavnijom, zanimljivijima. Radosna, vesela glazba doprinosi dobrom raspoloženju.

Jedna stvar za radnju jutarnjih vježbi je dosadna. Stoga, ako je moguće, moguće je prikupitidvorištu i organizirati zajedničku naplatu. Tada za djecu to neće biti dosadno "obavezno", već zabavna i zabavna igra. Ako nema mogućnosti izlaska u dvorište, kod kuće beba će biti sastavljena od omiljenih igračaka - životinja.

Zadrži djetetov interes u jutroTrebate naplatiti kada je dijete starije. Komplikacije su povećane, povećava se broj ponavljanja i trajanje punjenja. Međutim, to treba imati na umu da opterećenje mora biti izvedivo za dijete - ako dijete žali na bol ili nelagodu nakon punjenja, a vježbe mu se ne odgovaraju, potrebno je smanjiti opterećenje.

često ga neugodne senzacije nakon jutarnje vježbe i zaustavljanje daljnjih studija, I još jedan "neprijatelj" jutarnjih vježbi za djecu je kasno bdjenje. Ako dijete ne dobije dovoljno spavanja, igre i pjesme neće uzrokovati njegov interes za punjenje.

Stoga, navikavanje djeteta na jutarnje vježbe, važno je uvijek zapamtiti glavno pravilo: Jutarnja tjelovježba bi trebala donijeti samo pozitivne emocije, veselje.

Kako mogu vježbati ujutro?

Kao što je već spomenuto, dobro je voditi jutarnju tjelovježbu pod vedrim veselim glazbom. Dječja odjeća ne bi trebala ograničavati njegove pokrete, dobro je ako je soba svježa i hladna.

Vježbe za jutarnje vježbe treba izvoditi u određenom slijedu. Klasična shema je "top-down": započeti s vježbama za zagrijavanje vratne kralježnice, a zatim prijeći na zglobove i ruke ramena, a zatim leđa, mišići, press, zajednički zglob rada, dovršite jutarnju vježbu vježbanja mišića nogu.

Prije početka vježbi je obvezno zagrijavanje, na primjer, trčanje ili hodanje po tlu, jogging oko sobe. Zagrijavanje zagrijava mišiće, priprema ih za slijedeće opterećenje.

Završite skup vježbi bi trebao trzaj - Vježbe za "izravnavanje" daha. Pokreti su spor, glatki, opuštajući.

Učinite jutarnju vježbu s djetetom, jer jutarnje vježbe - zalog dobrog raspoloženja i veselja čitav dan!