Kako ojačati imunitet djeteta?

Najprije shvatimo kako odrediti,da vaše dijete ima loš imunitet. Česte katarhalne bolesti i problemi s probavnim sustavom, sporo zacjeljivanje rana i ogrebotina, ponovljeni herpes, povećani limfni čvorovi, alergije, pospanost, umor, razdražljivost - svi ti simptomi mogu ukazivati ​​na to da vaše dijete ima problema s imunitetom.

Za jačanje imuniteta djeteta, trebate prvo mu pružiti adekvatnu prehranu, Nažalost, djeca obroke u školi uU većini slučajeva ostavlja mnogo želja, pa ćete mu morati dati hranu. Dijeta treba sadržavati sve potrebne hranjive tvari (proteine, masti, ugljikohidrate), vitamine i minerale. Možete dati i multivitaminske komplekse, ali imajte na umu da su za normalnu asimilaciju vitamina "iz staklenke" vitamini potrebni u hrani.

Pazi pridržavanje prehrane: dijete treba jesti 3-4 puta dnevno. Ali ako on odbije, nemoj ga tvrdoglavo nagovoriti. Dječji organizam mora naučiti kontrolirati potrebu za hranom, vaš zadatak je osigurati da se hrani na vrijeme. Pokušajte ograničiti unos masne, pržene ili dimljene hrane, prednost treba dati kašu, mliječni proizvodi (uključujući kislomolochke), povrća i voća. Ali neki od muffinaca i slatkiša bolje se zamjenjuju sušenim voćem - to je ukusno i korisno. Iako ne vrijedi oduzimati dijete od slatkiša.

Ojačati imunitet djeteta pomoći će i ispravan način dana, Dijete bi trebalo dobro spavati (zapuni san mora biti najmanje 9-10 sati). Mentalna i tjelesna aktivnost mora nužno alternirati s odmora. To znači, osobito, da ne možete sjesti dijete da napravi domaću zadaću odmah nakon što je izašao iz škole: dajte mu nekoliko sati za odmor.

Vrlo je važno za dobar imunitet umjerena tjelesna aktivnost, Pokušajte naučiti dijete da radi ujutropunjenje. To možete učiniti zajedno, ako postoji takva prilika. Prvo, primjer roditelja ohrabrujući. Drugo, zajednička aktivnost okuplja se, nemojte odustati od šanse da provedete više vremena s djetetom. Treće, naplata će vam pomoći da se poboljšate, ali za sebe ne biste počeli raditi - stoga počnite raditi za dijete.

Možete slati svoju djecu da se uključe u sportske sekcije, ako imate priliku, a on je - želja (pouzdan način da tapecirati djeteta ljubav prema sportu - kako bi ga prisilio da se uključe u „ne žele da kroz”). Jedna od najboljih mogućnosti je plivanje, To pogodno utječe na gotovo sve tjelesne sustave, ojačava i služi kao izvrsno preventivno održavanje bolesti kralježnice.

Ojačati imunitet djeteta pomoći će i imunostimulansi - znači unaprijediti imunitet. No, da se dijete dade tabletama bez posebne potrebe, nije potrebno. Bolje je dati prednost prirodni stimulatori imuniteta, To su tinkture i ekstrakti korijena ginsenga, kineske magnolije, echinacea purpurea, eleutherococcus.

Može se dati djetetu bobica i biljnih pripravaka, Pokušajte, na primjer, takav recept. Pomiješajte u jednakim omjerima bokove i arnisu, bobice crvenog planinskog jasena, borovnice i crni ribiz, travu koprive i plantaža. Zavariti sve uz pomoć mesa brusilicu ili kava za mljevenje i skuhati po stopi od 1 tsp. smjesu na čaši vode. Ova je zbirka pijana kao čaj.

ili još jedna opcija za prikupljanje: Izmiješati 200 g korijena s licem, 100 g lišćakopriva, korijen azra i lapchatka, cvjetove kalendule, spore biljaka i sv. Ivana i 30 g kukova ruže. Sve torziju u mesnom mlinu. 1 tsp miješajte smjesu s čašom tople vode i inzistirajte na pola sata. Zatim dodajte pola žličice jabučnog octa, trećinu žličice meda i 3 kapi tinkture ginseng.

Također ojačati imunitet djeteta će vam pomoći hodatina svježem zraku, otvrdnjavanje (samo postupno - ako se samo počnete natjerati na dijete, nemojte odmah početi s navodnjavanjem hladnom vodom), hodanje bosonogi, masaža. Pazi svježinu i vlagu u sobi, zaštitite dijete od duhanskog dima.

I zapamtite: imunitet i zdravlje djeteta - u rukama roditelja!