Povećani pritisak što učiniti? Što učiniti s visokim pritiskom?

Arterijska hipertenzija je bolest kadakoji je stalno povećan krvni tlak. To je zbog sužavanja posuda koje reagiraju na fizički stres, promjene vremena, jake emocije, stres. Ako se visoki tlak održava stalno, onda to neizbježno ima destruktivan učinak na krvne žile.

Na samom početku bolesti simptomi hipertenzijevrlo slična normalnom umoru. Ponekad može doći do vrtoglavice, glavobolje, poremećaja pamćenja. Ovi simptomi nestaju nakon odmora ili spavanja. Osoba živi godinama ne obraćajući pažnju na takve promjene u njegovu tijelu. Ali tijekom vremena simptomi hipertenzije postaju jači i jači: ima crvenilo lica, buka u ušima, muhe pred očima, edeme na licu ujutro.

Razvijanje hipertenzije može gotovo biloosobe, ali oni koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu, s nasljednom predispozicijom za ovu bolest, kao i one koji su u stalnoj nervnoj napetosti, najviše su skloni bolestima.

Danas je slika tipične hipertenzijeznačajno mlađe, za razliku od predstavnika ove bolesti u prošlom stoljeću. Približno 35% radno sposobnih stanovnika pate od hipertenzije. Stoga je važna uloga prevencije i zdravog načina života. Čak i ako se znakovi visokog krvnog tlaka pojavljuju tek povremeno, onda znajte što pod visokim pritiskom i poduzeti bolje mjere sada.

Koje radnje poduzeti pod visokim pritiskom?

Prije svega, ni u kojem slučaju na visokoj razinipritisak ne može samostalno propisati lijek. To treba učiniti samo od strane liječnika. No, ako pristupite složenom tretmanu, možete sebi pomoći.

Počnite vježbati - trebali bi donijeti užitak. Šetajte svakodnevno na otvorenom. Ne sjedajte beskonačno pred televizorom ili računalom.

Odbaci više kilograma, Puni ljudi uvijek riskiraju hipertenzijutri puta češće od osoba s normalnom težinom. Razlog je upravo to da prekomjerna težina dovodi do povećanja volumena krvi, a time i preopterećenosti srca. Kao rezultat toga, visok krvni tlak.

Smanjite unos stolne soli u vašoj prehrani, Sol zadržava tekućinu u tijelu, i stoga održava visoki krvni tlak.

Promijenite svoju normalnu prehranu: smanjiti potrošnju masne hrane, šećera,dimljeni proizvodi, kava; odbiti grickalice i brze hrane. (Pokusi su pokazali da je nakon dva tjedna brze hrane, čak iu zdravih ljudi, zabilježen visok krvni tlak i značajno se povećala tjelesna težina). Jedi više ribe, kupusa, banana, grožđica, češnjaka.

Ako prestanete pušiti, smanjujete potencijalnu opasnost od hipertenzivnih kriza. također nemojte zloupotrijebiti alkohol, Uzroci hipertenzije, u većoj mjeri, rezultat su loših navika.

Pusti ljubav u svoje srce! Nemojte sve uzeti u srce. Izbjegavajte sukobe i liječite ih filozofski. Radujte se u malim stvarima, sa sobom uvijek dobro raspoloženje. Pročitajte dobre klasične knjige, pronađite lekciju za sebe, hobi iz kojeg ćete uživati. Pozitivne emocije oslobađaju napetost mišića, što zauzvrat doprinosi normalizaciji krvnog tlaka

Sastoji se od lijekova, možete pokušati liječenje hipertenzije narodnih lijekova:

• 
  dnevno koristite salate od sirovih mrkve dva mjeseca;


• 
  uzeti žlicu meda tri puta dnevno dva mjeseca (možete koristiti med s mlijekom);


• 
  Pijte infuziju kopar (2 tsp. sjeckani kopriva sjeme sipati 2 žlice. kipuće vode, nakon 10 minuta. soj). Piti infuzija treba biti u roku od dva dana. Možete samljeti sjeme i jesti ih za 1 žličicu. 3 puta dnevno, stisnuo malu količinu vode;


• 
  bobica aronija ashberry pomoći će smanjiti krvni tlak ako ih potrošite 100 g tri puta na dan pola sata prije jela;


• 
  vrlo korisne plodove crnog ribizusa i malina, kao i zrna šipaka;


• 
  U sezoni zrenja, jesti više jagoda i rajčice.

Postoji još jedna neobičan recept za snižavanje visokog krvnog tlakaPotrebno je pažljivo primijeniti, jer može dramatično smanjiti pritisak: navlažiti presvučeni pamučni papir ili ručnik 6% jabučnog octa, rasprostranjen na podu, polaganje ispod nje polietilen, staviti je na pete. Nakon 10 minuta provjerite krvni tlak, ako je sve u redu - zaustavite postupak ili, ako je potrebno, ponovite postupak.

Prevencija i liječenje hipertenzije prvenstveno je a brinući se za svoje zdravlje, Trebali biste se naviknuti na način života gdjepostoji zdrava prehrana, lagana tjelesna aktivnost, pokret, pozitivne emocije i radost. A što je najvažnije, sada znate koji su simptomi hipertenzije, njezini uzroci i koje mjere poduzimaju pod visokim pritiskom.

Budite zdravi!