Kako jesti pravu u postu
Svake godine promatrajući pravoslavne postovepostaje sve više i više. Unatoč ozbiljnim ograničenjima hrane tijekom korizme, znanstvenici potvrđuju njihove nedvojbene prednosti tijelu. Post je prekrasna prilika da ne samo da stavite u red misli i osjećaja, već i da znatno poboljšate svoje tijelo, uklanjajući iz nje "smeće", nakupljene za sve vrijeme kobasice i druge brze hrane (uobičajeni obrok modernog čovjeka).
Na prvi pogled, čini se da su ograničenja,nametnuto postom, gotovo je nemoguće učitati. , Ne mogu (meso), i to (mlijeko, sir, jogurt) - previše ... No, ako smo pristup do organizacije vlasti mudro i nemojte biti lijeni kuhati zdravu hranu (ne gušiti heljde svaki dan), a zatim proces će biti iznenađujuće lako.
Što možete jesti u postu?
Popis "dopuštenih" proizvoda, zapravo, vrlo je impresivan. Ovo je
žitarice: riža, heljda, pšenica itd. Od pamtivijeka u Rusiji bili su osnova prehrane. I nije slučajno, jer sadrže tzv. "Korisne" ugljikohidrate, pa, jedući kašu, dugo se možete oprostiti od gladi.
tjestenina. Apsolutno bilo!
grah: grašak, grah, leća. Osim toga, oni su ukusni u sebi, oni su također vrlo korisni, jer sadrže veliku količinu proteina (tako da će uspješno zamijeniti meso).
povrće, voće i suho voće: njihova nedvojbena zasluga - velika količina vitamina i elemenata u tragovima. Možete jesti i svježe i konzervirano. U potonjem, naravno, ima manje korisnih tvari, ali su još uvijek prisutne. Da, i diverzificirati dijetu dopustiti.
takozvani "ne-riblji" plodovi mora: morskog kupusa, školjki, lignje, škampi, itd. - to je sve u čistom obliku, lako probavljivim bjelančevinama, koji osim okusa također pogoduju tijelu. A ako uzmete u obzir da su u kombinaciji sa gotovo svim "dopuštenim" proizvodima, onda su opcije za obroke ograničene samo maštanjem posta (ili lijenosti, koja se očituje kad trebate potražiti ukusnu recepturu).
Nuts: postoji mnogo njih - proteini, masti, ugljikohidrati.
soja i proizvodi od nje:wand-zashchalochka za one koji ne misle o životu bez "zabranjenog" mesa, mlijeka, sira. Sojinim proizvodima (na primjer, tofu sir, imitacija mesa), naravno, nisu vrlo korisni - ne znamo kako su kuhani, ali ako je potrebno, "obmanjivati" tijelo, "maziti".
Kao što možete vidjeti, popis "dopuštenog" postaproizvodi su prilično opsežni. A ako napravite izum, onda možete jesti u postu vrlo raznolik i ukusan. Salate, žitarice, juhe, pa čak i deserti - sve može biti prisutno u post na stolu!
Naravno, proces kuhanja, možda,bit će potrebno dulje od uobičajene - napokon, kuhati "brzo" tjesteninu s kobasicama ili knedlima iz paketa skladišta neće uspjeti. Međutim, ako niste previše lijen i unaprijed mislite na izbornik, pravilna hrana bit će spremna na vrijeme.
Na primjer, umjesto uobičajenog izlijevanjamuesli s jogurtom za doručak, večer kuhajte kašu i tek lagano zagrijte ujutro, nećete kasniti na posao. Usput, neće biti osjećaja gladi prije večere. Moguće je snack i sendvič. Samo umjesto kobasice i sira u kolaču bit će potrebno staviti list salate i nekoliko krugova povrća ...
Napominjemo, nije dugotrajno jesti u postu. Ali prednosti takve prehrane su očite.
Međutim, oni koji su odlučili postiti ne smiju biti "opsjednuti" samo na kulinarskoj strani stvari.
Jednako je važno, pored čišćenja tijela, voditi brigu o pročišćavanju duše ...
