Osjetljivi snovi

U snu čovjek je nemoćan; možemo samo ići s tokom, bez utjecaja na događaje i ne shvaćajući da se ono što nam se događa samo snovi. Može li se ja nekako prisiliti shvatiti da vidite san, te u određenoj mjeri upravlja svojim sadržajem? Da, to je prilika da nam se daju lucidni snovi.

Ovaj je termin uveden Frederick van Eden, nizozemski pisac i psihijatar. Pod svjesnim snovima misli se na promijenjeno stanje svijesti u kojem osoba shvaća da spava i sposobna kontrolirati sadržaj svog sna.

Svjesni snovi počinju ili tijekomobični san - onda spavač na kraju shvaća da spava - ili osoba prolazi u svjesni san izravno iz budnog stanja, a da ne izgubi svijest. Obično se takvo stanje postiže spontano s vrlo osjetljivim snom.

Osjetljivi snovi su pronašli svoju primjenu upsihološke i psihoterapijske prakse. Zahvaljujući lucidnim snovima, osoba može preživjeti situacije koje su nemoguće u normalnom životu. Pronalaženje načina iz takvih situacija može procijeniti vlastite reakcije i koristiti ove informacije samo-znanje i introspekcija.

Također, lucidni snovi mogu se koristiti za borbu protiv nesigurnosti u sebi i čak raznih fobija, Suočeni s fobijom "nos u nos" u snu ipobijedivši ga, puno je lakše riješiti strah u stvarnom životu. Na primjer, ako se bojite visina, i letite u snu, onda nakon buđenja strah može postati dosadno: nećete se bojati pasti više.

Ponovljeni snovi pomoći će u borbi self-sumnje, Obično se u životu pojavljuje ova nesigurnostslične situacije: bojimo se telefonskim pozivima na nepoznate ljude ili prvi koji će započeti razgovor u tvrtkama. Svjesni snovi s sličnim, tipičnim pričama omogućuju nam promjenu priča, prilagodbom situacije "za sebe". Tada se ovo iskustvo može prenijeti u pravi život.

Je li moguće učiti lucidne snove? Da, postoje posebne prakse,omogućujući vam da naučite kako zadržati osjećaj svjesnosti u snu i kontrolirati ga, ali to će dugo trajati. Postoje posebne vježbe koje povećavaju vjerojatnost "buđenja u snu", tj. svjesnost ili pomažu u održavanju svijesti u trenutku zaspavanja.

Može također pomoći čuvanje dnevnika snova: svaki dan morate detaljno opisati sve što ste sanjali. Ovo će vam pomoći u razvijanju dobre uspomene na snove. Kako bi pomogli ući u svjesni san mogu i hipnoza (uključujući i self-hipnozu). Sanjač dolazi s konvencionalnim znakom. Kada se taj znak pojavi u snu, osoba shvaća da spava. Od ovog trenutka počinje svjesni san.

Kako razumjeti da ste ušli u svjesni san? Stephen Laberge, lider u proučavanju lucidnog sanjanja, nudi jednostavne tehnike koje to dopuštaju razlikovati svjesni san od stvarnosti:

• 
  zatvorite usta i držite nos s prstima - ako spavate, možete sigurno nastaviti disati;
• 
  dvaput pokušajte pročitati natpis - u snu se može promijeniti;
• 
  pokušajte prijeći prethodnu minutu u glavu - u snu to se najvjerojatnije neće dogoditi;
• 
  uključite ili isključite svjetlo s prekidačem - u snu možda neće raditi;
• 
  dugi pogled na njihove ruke - u snu se njihov izgled počinje mijenjati.

Za razliku od stvarnosti, u lucidnom sanu može ne rade uzrok-posljedični odnos - stvara se osjećaj da "nešto pođe krivo". Ali sve te metode ne jamče 100% -tni rezultat: ako osoba želi biti uvjerena da je to stvarnost, neće shvatiti što je u snu.

Svjesni snovi još nisu temeljito proučavani, već se već koriste u psihoterapiji. Glavna stvar - Nemojte se odnijeti a ne da lucidne snove pretvore u kult,pokušavajući ih zamijeniti stvarnim životom, kao i neki obožavatelji ezoteričkih učenja. Imate li iskustva s lucidnim sanjarstvom? Ako je tako, podijelite ga s našim čitateljima!