Ručak: obnova radne sposobnosti

Siesta na pauzi za ručak

Znanstvenici širom svijeta prepoznaju kratak tekst spavati nakon ručka regenerirajući, osvježavajući učinaki povećanje učinkovitosti. Ne samo znanstvenici, već i sindikati mnogih zemalja preporučuju prakticiranje poslijepodnevnih drijemanja na radnom mjestu. U Španjolskoj, poslijepodnevna dusa (siesta) značajka je njihovog rasporeda rada. U Japanu i Manhattanu opremljeni posebne sobe za opuštanje, u kojem zaposlenik može uživati ​​u snu. U takvim se sobama održava posebna temperatura, reproduciraju se zvukovi prirode, zbog čega je osoba omamljena od negativnih misli i prilagođena zdravom snu. Međutim, užitak spavanja tijekom troškova rada od 10 dolara. No, u jednoj od brazilskih tvrtki za slobodno vrijeme viseća se protežu, a poslijepodnevna drijemanja je apsolutno besplatna.

Zbog značajki bioritma ljudskog tijela oko 3 sata poslijepodneaktivnost se smanjuje, osoba osjeća pospanost, skrb se smanjuje, što znači da on čini posao manje učinkovito. Da bi se razveselili, zaposlenici piju kavu i čaj. No, prema stručnjacima, nemojte se boriti s unutarnjim satom tijela umjetnim metodama. Spavanje ne smije prijeći 15-20 minuta. Za pola sata je osoba ulazi u fazu dubokog sna, a nakon toga je teško probuditi, a to nije tako produktivno.

Što učiniti u pauzama za ručak kako biste vratili učinkovitost

Kako bi se osiguralo da je tijekom pauze za ručak obnova učinkovitosti bila produktivna, ugodna i zabavna, vlasnici ureda idu na različite trikove.

• Ako je moguće vrijeme i izgradnja zgrade, to je moguće uzmi kuhinju na krov kuće, Osim toga, postoji mini-golf i mjesta za poslijepodnevni drijemec.




• Kao što znate, agrumi povećavaju pažnju, koncentraciju i imunitet osobe. Uključite u obrok naranče ili svježeg limuna, sigurno će vas razveseliti.




• Uz pristanak osoblja, možete se zapaliti izravno u uredu aromatska svjetiljka s esencijalnim uljima (citrusa, ružmarina, bergamota, čempresa, kadulje, jasmina).




• Zapamtite "gorivo" za mozak i punjenje vitamina. Nedavno je stekao popularnost čokoladne fontane i fondue, U kuhinji možete staviti jedan od ovih uređaja. U vrijeme ručka možete rezati razna voća i umočiti ih u čokoladu uz pomoć koski. Ova okupacija ne samo da će zadovoljiti glad, nego će također podići raspoloženje. Kreativno osoblje može vježbati umjetnost izrade čokoladnog fondi i kako pravilno pripremiti čokoladni fondon će reći državi sovjetima.




• Ako, nakon ukusnog ručka, osoblje ima još vremena, i da bi započeli raditi nema mogućnosti, mnogi zaposlenici bave se samoobrazovanjem, Znanstvenici su dokazali da se informacije koje se čitaju u ovom trenutku bolje apsorbiraju, a vrijeme predviđeno za obnovu učinkovitosti bit će potrošeno s prednošću.




• Dogovoreni su neki ljubitelji uredske knjige planinarenje u sekundarnim knjižarama u vrijeme ručka.




• Ponekad u potrazi za pozitivnim emocijama, osoblje uredskog osoblja vrijeme na igralištu pored ureda.




• U Japanu, u nekim uredima, sobe su opremljene punog nadzornika, Zaposlenik koji je nezadovoljan bilo što, može osloboditi svoju ljutnju prema ovom strašilu bez štete nikome.




• Na obnovu učinkovitosti pozitivno utječu hodati na otvorenom u parku i malom tjelesna aktivnost, na primjer, igrajući stolni tenis ili pikado.




• Čak i takve interijere poput akvarij, zatvorene biljke i pogled s prozora doprinose opuštanju i pozitivno utječu na oporavak uspješnosti zaposlenika.

A što radite u vrijeme ručka za obnovu radne sposobnosti? Dijelimo ideje!