Comfort Zone: kako to proširiti?

Biti u komfornoj zoni, osoba izvodi uobičajene mjere za njegaDa je zainteresiran i ne uzrokuju nelagodu (umor, nestrpljivost, strah). U udobnoj zoni, sve je predvidljivo i stabilno.

Zona udobnosti je poput mjehurića sapuna, iza kojega se nalazi nepoznat i opasan svijet - zonu rizika (područje mogućih akcija, polje mogućnosti). Izlaz u zonu rizika iz zone udobnosti, u pravilu, popraćena je nelagodom, nužan uvjet za osobni razvoj, U udobnoj zoni, kao da smo "suspendirani": jer smo dobro i ugodno, nećemo ništa promijeniti. Ne razvijamo se, a ako ništa nije učinjeno, degradacija osobnosti može konačno započeti.

Stoga je vrlo važno naučiti proširite udobnu zonu: naučite raditi one stvari koje nežele, ili zastrašujuće, ali neophodne. Obično mlađa osoba, to je voljnije proširiti svoju zonu udobnosti, a što lakše ispada za njega. Obično, širenje granica komforne zone događa se u tri faze.

Faza 1 - svijest o granicama. Potrebno je razumjeti koje radnje i navike činimo sa zadovoljstvom, i što nas izaziva nelagodu, tj. ne ulazite u našu zonu udobnosti.


2 stupnja - pronalaženje ugodne zone na granici. Svjesni smo trenutaka kada dolazi izlaz iz zone udobnosti, postoji neizvjesnost, strah, itd. i poduzeti prvi pokušaj ulaska u zonu rizika.


Faza 3 - širenje zone udobnosti. Ako redovito provodimo određene radnje, postupno ih uključujemo u našu zonu udobnosti.

Za uspješno proširenje zone udobnosti mora se ispuniti nekoliko važnih uvjeta. Prvo, trebamo jasnu motivaciju, Odgovorite na pitanje: "Zašto bih to trebao učiniti?""," Što će mi to dati? "Ključna riječ je" ja ", a ne roditelji, učitelji ili drugi ljudi, ali vas osobno. Ako nemate osobni interes, zona udobnosti će ostati u prethodnim granicama.

Drugo, promijeniti stav prema situaciji, Obično iz zone za udobnostpovezujemo se s nečim strašnim i složenim. Uvjerite se da tamo gdje se vaše zone udobnosti završavaju, tamna šuma ne počinje punim opasnosti, već uzbudljiv i zanimljiv novi svijet koji morate osvojiti. U razvoju ne trebate vidjeti svoje teške aspekte, već zanimljive.

Nemojte pokušavati proširiti zonu udobnosti odmah u svim smjerovima. Započnite s nečim, a poželjno je - ne previše za vasneugodan. Na primjer, navikli ste se na jutarnji trenutak i izlaziti na posao bez doručka. Počnite svakodnevno postaviti alarm za 10 minuta sutra i prije odlaska na posao, popijte šalicu kave sendvičem.

Imajte na umu da se zone udobnosti neće odmah proširiti. Da bi akcija postala navika i da prestane "naprezati", trebat će vam oko tri tjedna redoviti dnevni ponavljanja, Pokušajte ne odstupiti, a ne odgoditi sve do posljednjeg - što više odustanete, to teže počinje.

Isprva, najvjerojatnije nećete osjetiti nelagodu, "Potaknut" entuzijazmom, uzrokovano novim početkom. Ali s vremenom će se entuzijazam osušiti, a postoji i želja da se odrekne svega. Ako to učinite, zona udobnosti ponovo će zauzeti svoje uobičajene granice, a sve napore za njegovo širenje idu na otpad.

U ovom slučaju, postoji nekoliko trikova koji pomažu krenuti dalje. Na primjer, pisani podsjetnici, Držite se istaknutih mjesta naljepnica pozivajući na djelovanje. Može pomoći. Ili se "slab".

Moguće je zatraži podršku prijatelja: zaključite s njima kladiti se da ćete biti povrijeđeniizgubiti. Ili nam samo recite o svojoj ideji što je više moguće. Ako podržavaju vašu potragu, pokušat ćete podržati njihovu vjeru u vas. Ako se s njima skeptično tretiraju, htjet ćete dokazati da ih svi možete.

Zona udobnosti treba stalno proširiti - bezto nije moguće osobni rast. A ako pristupite širenju zone udobnosti ne kao neizbježan zlo, ali kao uzbudljiv test, oslobodit ćete se neudobnosti i lako doći do novih vrhova.