Unutarnja prehrana majke

To je odgovorna za majkunjegovo novorođeno dijete, ne mora više objasniti. No, iz nekog razloga često se zaboravlja da nakon trudnoće i porođaja sam materinski organizam treba intenzivan oporavak.

Mlade majke zabranjuje pojavu alergenskih proizvoda, koje se često nazivaju "crvenim" voćem i povrćem: mrkve, crvene jabuke, naranče, mandarine, rajčice. Najjači alergeni su i kikiriki, jagode, rakovi, škampi, čokolada.

U prehrani majke koje je skrbništvo trebalo bi odsutiti masne, dimljene, slane jela. Dojenje majke bi trebale ograničiti uporabuslatkiši, šećer, grožđe, lubenice, dinje. Bolje suzdrže od jedući hranu s velikom količinom začina (posebno sintetička) sa češnjakom i lukom.

Također, zabranjeno je konzumiranje bijelog kupusa, krastavaca, gljiva, mahunarki - ove namirnice mogu uzrokovati probavne smetnje kod djeteta, ući u tijelo bebe majčinskim mlijekom.

i ovdje lagano kuhano meso (teletina, svinjetina, bijelo meso peradi)Potrebno je biti prisutno u prehrani majke, jer je to glavni izvor proteina za bebino tijelo. Samo količina mesa treba biti umjerena, kako ne bi uzrujala tenderski probavni sustav djeteta.

Kod hranjenja majke koje se brinu o djetetu treba uključivati ​​i druge proteinske proizvode: ribu, jaja, mlijeko i mliječne proizvode. Vrlo je važno promatrati stopu potrošnje tih proizvoda.

Na primjer, kod hranjenja majke koje se bavi, ne bi trebalo biti više od 500-700 g mlijeka i koliko kefir. Više mliječnih proizvoda može uzrokovati alergijske reakcije na bebe.

Vitamini i minerali tijela majke i djeteta se osigurava prisutnost u prehrani dovoljne količine voća i povrća skrb majka. Osim toga, povrće i voće su bogati vlaknima, što je neophodno za dobro funkcioniranje probavnog i intestinalnog sustava tijela.

Hranjenje majke koje se bavilo također bi trebalo uključivati ​​različite žitarice: heljde, proso, zobene pahuljice. Te žitarice su bogate prehrambenim vlaknima.

Prehrana majke koje njeguje mora biti kalorija, puna, uravnotežena. Neprihvatljivo je da majka koja skriva sjedi na mono-dijeti, tj. koristiti samo jedan proizvod - takva hrana ne može pružiti majci i djetetu sve potrebne tvari.

Kalorijski sadržaj hranjenja majke koje se bavite treba biti veći za 500-700 kcal u odnosu na uobičajenu. Hranjivši se svojom "uobičajenom uzorkom", majka koja njeguje ne može u potpunosti dati bebu i njeno tijelo hranjivim tvarima.

Režim prehrane majke za njegu trebao bi prije svega biti prikladan za nju. Preporuča se jesti često, u malim obrocima. Prije nego što hranite bebu preporuča se malo snacka - pomaže u proizvodnji mlijeka.

Pijenje majke koje skrbe treba konzumirati u količini od barem 1-2 litre dnevno. Ženino tijelo tijekom i nakon porođaja gubiveliku količinu tekućine, pa se taj gubitak mora nadomjestiti. Istovremeno, količina tekućine koju konzumira majka koja dijabetes izravno utječe na količinu i kvalitetu majčinog mlijeka: previše tekućine može suzbiti proizvodnju mlijeka.

Od pića koja daju majčino mlijeko, treba odabrati mineralna voda koja nije gazirana, bocama ili filtriranoj vodi. Možeš piti ne jak crni i zeleni čaj, međutim, trebalo bi promatrati umjerenost. Isto se odnosi i na kava.

sokovi majka za skrb trebala bi piti svježe iscijeditipovrće i plodovi poznatog podrijetla, na primjer, iz vlastite daske. Inače, može se pokazati da su voće ili povrće zagađeni nitratima i pesticidima, različitim kemijskim aditivima koji poboljšavaju njihov izgled.

Što se tiče pakiranog sokova, bolje je koristiti dječje sokove - njihovi proizvođači podložni su strožim zahtjevima.

Mlijeko za njegu alkoholnih pića mora biti potpuno uklonjena! Upotreba alkohola od strane majke koje ga njeguje dovodi do ozbiljnog trovanja djetetu i djetetova usporavanja u razvoju.

Pored poznatih alergena, hrana koju ne dopušta njezino dijete također može biti prisutna u hrani majke koja lažira. Prema tome, pokušavajući novi proizvod, majka bi to trebala učiniti vrlo pažljivo, pažljivo slijedeći reakciju svoje bebe.

Dakle, negativne reakcije djeteta na određeneproizvod se može manifestirati nakon 2 sata, nakon što je majka koristila ovaj proizvod. U tom slučaju naglašeni napad boli opažen je u roku od 24 sata nakon upotrebe sumnjivog proizvoda i ne pojavljuje se dok se taj proizvod ponovo ne pojavi u prehrani majke.

Majčino majčino mlijeko je najbolja hrana za bebu. Stoga, prehrana majke za njegu treba na svaki način pridonijeti dobroj laktaciji.