Kako se riješiti dvostruke brade?
Oh, ovo strašno dvostruko bradu! On je u stanju pokvariti čak i najljepše lice. Ova nevolja može se dogoditi ne samo u starosti, već i kada ste mladi i puni energije. Dvostruka brava može biti poražena, što je najvažnije - malo truda!
Kako se riješiti dvostruke brade?
Ukloniti dvostruku braduprije svega, potrebno je saznati razlogenjegov izgled. Dvostruka brada izaziva pogrešnu, neuravnoteženu prehranu, prekomjernu težinu. Ako ste navikli na hodanje s niskom glavom prema dolje, sagnuvši se, onda vam i dvostruka brada prijeti.
Postanite uzrok pojave dvostruke bradei visoki jastuci, leži na kojima glava uvijek previše pritisne na tijelo. Oštre izmjene težine, dob i genetska svojstva također mogu izazvati dvostruku bradu.
Da biste dobili osloboditi od podbradak, možete posegnuti za mini-liposukcija - plastični kirurg će ukloniti sve nepotrebne. Ali postoji jednostavniji, sigurniji i jeftiniji način - morate trenirati mišiće vrata.
Da bi mišići vratu dolazili na ton, postoje kompleksi različitih vježbi, osim toga, trebate pravilno jesti.
Evo skup vježbi za ispravljanje dvostruke brade:
- Glava se naginje prema naprijed, a zatim se vraća u početni položaj i naginje glavu natrag. Vratite se ponovno u početni položaj.
- Nagnite glavu prema naprijed, skrenite desno, skrenite natrag i skrenite lijevo. Vratite se u početnu poziciju. Ponovite u suprotnom smjeru.
- Glava da odbije natrag. Zatvorite usta, računajući do deset, opustite se. Vratite se u početnu poziciju.
- Vratite se natrag, donju usnicu i pokušajte ga "uhvatiti" do vrha nosa.
- Dlan je pritisnut na čelo, naginjući glavu natrag i napinjanje mišića vrata kako bi se oduprli pritisku. Izvršite 10 sekundi. Ponovite istu stvar, stavljajući vam ruku na stražnji dio glave.
Kompleks vježbi trebao bi se ponoviti svaki dan, obavljajući svakih 5-7 puta. Tu kompleks možete nadopuniti masažom. Za masažu, uzmite malo vlage ručnik i, stavljajući ga pod brada, zategnite s rukama. Srednji dio ručnika trebao bi te lagano udariti na bradi. Ponovite ovu akciju 10-15 puta.
Rezultat će se pojaviti za oko tri tjedna - to je minimalno razdoblje potrebno za dobivanje mišića. Redovito se bavite i rezultat će se nužno pojaviti!
Za održavanje dobrog oblika lica, ne morate biti lijeni i promatrati nekoliko jednostavnih pravila.
Uvijek pokušavajte zadržati ispravan stav. Nemojte držati glavu preniskom, nemojte se naginjati.
Jedite zdrave prehrane, pokušavajući održati potrebnu ravnotežu hranjivih tvari. U vašoj prehrani treba biti više povrća i voća.
Dugo sjedenje na računalu ne doprinosiočuvanje oblika lica. Svakako uzmite pauze dok radite na računalu. Ako je moguće, malo vježbajte. Na primjer, isti kompleks vježbi za ispravak brade može se izvesti u uredu.
